━━ 지성을 위한 ━━/건강관리 6017

내 맘 같지 않은 내 몸, 뚜렛 장애

내 맘 같지 않은 내 몸, 뚜렛 장애   초등학교 시절 눈싸움이 철없는 코흘리개들의 관심사가 된 적이 있었다. 눈싸움의 규칙은 간단했다. 친구끼리 서로 마주보다가 먼저 눈을 감는 쪽이 지는 것이었다. 나름 참을성이 필요한 이 놀이에 나와 친구들은 자주 특정 친구에게 한 판 붙어보자고 했다. 습관적으로 눈을 깜빡이던 그 친구와의 눈싸움은 백전백승으로 끝나는 것을 알고 있었기 때문이다. 지금 생각해보면 그 친구는 마음대로 눈 깜빡임을 조절하지 못 하는 ‘뚜렛 장애’를 갖고 있었던 것 같다. 뚜렛 장애의 역사는 오래 됐지만 정식으로 의학적 기술이 이뤄진 것은 그리 오래 되지 않는다. 1885년 프랑스의 젊은 신경과 의사 조르주 질 드라 뚜렛은 9명의 환자들에서 공통으로 관찰되는 증상을 토대로 새로운 질병을 정..

제 철(6월) 토마토는 보약이랍니다.

♣ 제 철(6월) 토마토는 보약이랍니다. ♣ 전 세계 토마토는 5000종이 넘는다.큰 토마토보다 작은 토마토일수록 영양소가 집약돼 있다.서양의 오랜 속담 중‘토마토가 익을수록 의사 얼굴이 파래진다’는 말이 있다.토마토가 그만큼 건강 효능을 지닌다는 의미다.하고 많은 과일 중에 왜 토마토일까?채소 소믈리에이자 의사인 조애경 박사는“토마토는 다른 작물과 달리 과일(항산화 성분 풍부)은 물론채소(칼로리가 낮고 식이섬유 풍부)의 장점을 모두 갖췄다”며,“현존 식용작물 중 라이코펜(항암작용 성분)이 가장 많고,대표 항산화 비타민인 A·C·E가 고루 든 찾아보기 어려운 식품”이라고 말했다.실제 약물이나 건강기능식품으로도 가장 많이 개발된 작물이 토마토이다.5월은 제철 토마토가 막 출시되기 시..

"피부 트러블인 줄 알았는데" 얼굴에 나타나는 영양소별 결핍 증상 4

"피부 트러블인 줄 알았는데"얼굴에 나타나는 영양소별 결핍 증상 4사진=서울신문 DB#입 주변 홍반 및 염증 : 비타민B2 결핍비타민 B2는 탄수화물, 지방, 단백질 등의 대사과정에 필요하며 시각, 점막, 피부 등의 세포 성장과 유지에관여한다.비타민B2의 결핍 증세로는 구강에 나타나는 입 주변 홍반·부종이 생기는 인후통, 입 주변이 갈라지고 쓰린 구순구각염과 안구충혈 등이 나타날 수 있다.비타민B2 결핍은 드물지만 주로 채식주의자나 비타민 소모량이 많은 성장기 어린이에게 잘 나타난다.비타민B2는 체내에서 합성되거나 저장되지 않아 음식물을 통해 매일 섭취해야 한다. 비타민B2가 풍부한 식품으로는 우유, 치즈와 같은 유제품과 계란, 육류, 콩 등이 있다.사진=서울신문 DB#안구 충혈 : 비타민A 결핍비타민A..

술 끊었다가 다시 마셨더니…더 빨리 취하네? 내 몸에 무슨 일이

술 끊었다가 다시 마셨더니…더 빨리 취하네? 내 몸에 무슨 일이금주 한달 후 술 다시 마시면 몸에 일어나는 반응들지금까지 엄청난 인내심으로 참아냈음에도 결국 다시 술을 마시게 된다면 우리 몸에 어떤 일이 일어날까. [사진=게티이미지뱅크]올 초 새해를 맞아 지금까지 금주에 성공했다면 정말 축하할 일이다.피부가 좋아지고, 잠도 더 잘 자며, 기억력이 좋아졌다고 느낄지도 모르겠다.하지만 지금까지 엄청난 인내심으로 참아냈음에도 결국 다시 술을 마시게 된다면 우리 몸에 어떤 일이 일어날까.영국 아이뉴스(inews)를 통해 정신과 전문의이자 중독 전문가인 데이비드 맥러플란 박사가 설명한 내용이다.금주 후 다시 음주, 더 빨리 취하고 필름 끊길 가능성도 높아맥러플란 박사에 의하면, 금주로 인한 주요 생리적 변화는 뇌..

“먹기만 하면 배 빵빵”…가스 차는 음식 따로 있다?

“먹기만 하면 배 빵빵”…가스 차는 음식 따로 있다?마늘, 콩, 유제품, 사과 등의 음식은 배에 가스가 쉽게 차게 한다. [사진=클립아트코리아]먹을 땐 맛있는데, 먹기만 하면 배가 빵빵하게 가스가 차오르는 음식이 있다.가스가 차면 속이 더부룩하고 불쾌한 느낌마저 든다.소화 기능에 문제가 있는 건지, 아니면 음식에 문제가 있는 건지, 배에 가스가 차는 이유가 궁금하다.사실, 배에 가스가 차는 이유는 매우 다양하다.식사 중에 말을 많이 하거나 소화기 문제인 경우도 있고, 음식 자체 문제인 경우도 있다.배에 가스가 쉽게 차는 음식 7가지와 효과적인 대처법을 알아본다.[사진=클립아트코리아]◆ 마늘건강에 좋은 마늘은 항균 작용이 탁월하지만, 가스를 유발한다.신체의 소화기는 다 이어져 있어서 소장에 가스가 심하게 ..

아침에 달걀·사과 꾸준히 먹었더니…근육·혈관에 변화가?

아침에 달걀·사과 꾸준히 먹었더니…근육·혈관에 변화가?  달걀은 몸속에서 빨리 흡수되는 동물성 단백질이 많아 근육 유지-보강에 도움이 된다. [사진=게티이미지뱅크]104세(1920년생) 김형석 교수는 대표적인 건강 장수인이다. 젊은 사람도 하기 힘든 칼럼 집필, 강연 등을 지금도 활발하게 진행하고 있다. 그는 아침에 달걀과 사과를 꼭 먹는다. 87세 김영옥 배우(1937년생)도 달걀과 사과를 빠뜨리지 않는다. 이들의 공통 식단 달걀·사과에 대해 다시 알아보자.40년 동안 아침에 달걀·사과… 왕성한 활동의 원동력?달걀·사과를 아침에 먹는 사람들이 워낙 많으니 두 사람의 식단이 특별하지는 않다. 또 일반화 할 수도 없다. 다만 엄청난 고령에도 왕성하게 ‘현역’으로 활동하는 분들이라 공통 식단에 시선이 쏠린다..

“습관이 동안을 만든다”…젊어 보이려면 피해야 할 4가지

“습관이 동안을 만든다”…젊어 보이려면 피해야 할 4가지노화 속도 늦추려면 나쁜 습관 없애야나쁜 자세로 스마트폰을 사용하는 것도 노화를 촉진할 수 있다. [사진=클립아트코리아]노화 속도에는 유전적 요인이 영향을 미친다. 하지만 생활 습관도 중요하다.과일과 채소를 챙겨 먹고 규칙적으로 운동해야 노화를 늦출 수 있다.낮에는 자주 웃고 밤에는 푹 자야 한다. 멀리해야 할 것들도 있다.술과 담배는 기본. 그밖에 나이보다 젊게 살고 싶다면 피해야 할 것들을 미국 건강·영양 매체 ‘잇디스낫댓(EatThis, NotThat)’이 소개했다.나쁜 자세로 휴대폰 오래 보기폰을 하는 게 문제가 아니다. 폰을 들여다보느라 나쁜 자세로 장시간 앉아 있거나 누워 있는 게 문제다.자세가 구부정해지면 사람이 나이보다 늙어 보인다.근..

변비 경험한 한국인, 알츠하이머 위험 2배 증가...일본은 3배 가까이

변비 경험한 한국인, 알츠하이머 위험 2배 증가...일본은 3배 가까이 최근 국내 연구진이 변비가 알츠하이머병의 위험을 증가시킨다는 연구 결과를 발표했다. [사진=게티이미지뱅크]최근 국내 연구진이 변비가 알츠하이머병의 위험을 증가시킨다는 연구 결과를 발표했다. 두 질병 사이의 연관성에 대해서는 그간 논란의 여지가 있었다. 이번 연구는 둘 사이의 병리학적 인과 관계를 입증한 최초의 연구다. 변비 같은 위장 기능 장애는 말초 신경 손상 및 자율 신경병증과 관련 있는 경우가 많다. 치매 환자의 경우, 자율신경 기능 장애로 변비가 나타날 수 있다는 지적은 꾸준히 제기됐다. 그러나 반대로 변비가 알츠하이머의 원인이 될 수 있다는 연구는 없었다. 최근 광주과학기술원 의생명공학과 김태 교수팀은 경희의료원 디지털헬스센..