혈압 높으면 덜 짜게?…하루 ‘이것’ 2개 먹는게 더 좋다
혈압 높으면 덜 짜게?…하루 ‘이것’ 2개 먹는게 더 좋다나트륨 줄이는 것보다 칼륨 섭취를 늘리는 것이 혈압 관리에 이로워고혈압 위험군이라면 중간 크기의 바나나 두 개, 시금치 한 컵 또는 큰 고구마 한 개에 해당하는 칼륨 1g을 하루에 추가로섭취하면 혈압을 낮추는 데 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다. [사진= 게티이미지뱅크]바나나, 시금치, 고구마와 같이 칼륨이 풍부한 음식을 먹는 게 소금 섭취를 줄이는 것보다 혈압을 낮추는 데효과적이라는 연구 결과가 나왔다.덜 짜게 먹는 것보다 바나나 2개가 더 좋다는 것.최근 영국 일간 텔레그래프에 따르면 영국 임페리얼 칼리지 런던(ICL)의 조지 국제보건연구소(GIGH) 연구팀은2021년 중국에서 5년간 2만995명을 대상으로 ‘소금 대체품’과 뇌졸중 사이의 관..