알아두면 좋은 식품

 

 

♠ 알아두면 좋은 식품

 

 

1. 암을 예방하는 마늘 (위암 50%, 결장암 30%)

2. 암 예방에 도라지, 부추겉절이

3. 위암을 예방하는 콜리플라워

4. 폐암을 예방하는 시금치

5. 간암을 예방하는 양송이버섯

6. 대장암을 예방하는 생강

7. 유방암을 예방하는 검은콩

8. 식도암을 예방하는 당근

9. 자궁암을 예방하는 미역

10. 전립선암을 예방하는 토마토

 

11. 피부암을 예방하는 늙은 호박

12. 혈액암을 예방하는 녹차

13. 지방간을 예방하는 바지락

14. 위염을 예방하는 우유

15. 고혈압을 예방하는 고구마

16. 당뇨병을 예방하는 무

17. 동맥경화를 예방하는 꽁치

18. 변비를 예방하는 우엉

19. 빈혈을 예방하는 파래

20. 알코올성 간염을 예방하는 홍합

 

21. 비만을 예방하는 느타리버섯

22. 감기 예방에 콩나물, 풋고추

23. 위궤양을 예방하는 애호박

24. 신부전증을 예방하는 대합

25. 고지혈증을 예방하는 강낭콩

26. 통풍을 예방하는 미나리

27. 심장병을 예방하는 고등어

28. 골다공증을 예방하는 뱅어포, 양배추, 바나나, 토마토, 콩, 오렌지, 비타민D, 운동

29. 골다공증에 안 좋은 음식: 시금치, 곰국, 커피

30. 콜레스테롤 예방에 톳, 다시마, 미역, 김

 

31. 해독작용에 매실

32. 알루미늄 해독에 요구르트, 꿀

33. 납을 해독하는 사과, 녹차

34. 수은을 해독하는 마늘, 양배추, 양파, 굴

35. 알코올을 해독하는 북어

36. 다이옥신을 해독하는 녹차, 홍차

37. 니코틴을 해독하는 양파

38. 활성산소를 해독하는 부추

39. 대장균을 해독하는 마

40. 스트레스를 해독하는 귤

 

41. 카드뮴을 해독하는 돼지고기, 미역, 숙주나물(녹두),클로레라

42. 나트륨 배출에 다시마

43. 중금속(황사) 배출에 칡

44. 간을 보호하는 구기자, 쑥, 칡

45. 간에 좋은 대추

46. 간암 제로에 배추

47. 공해를 이겨내는 시금치

48. 기침과 가래 해소에 복숭아

49. 기침을 진정시키는 오미자

50. 갈증 해소에 오이

 

51. 강장 효과에 부추

52. 강장식의 금메달감에 굴

53. 강장식으로 으뜸인 추어탕

54. 강장ㆍ모유 촉진제 잉어

55. 근육 형성에 닭고기

56. 고혈압의 명약 다시마

57. 고지혈증에 연근, 미역 냉국

58. 골다공증에 좋은 두충

59. 건강벽을 튼튼히 하는 하부차

60. 겨울 뱃살에 두부

 

61. 견과류는 두뇌발달과 피부에 좋고 성인병 예방

62. 갱년기여성에 좋은 콩

63. 남성불임에 좋은 마

64. 노화방지에 호두, 다시마

65. 노화 예방에 현미, 갓나물

66. 노인병에 특효인 로열제리

67. 눈에 좋은 달걀

68. 뇌세포 활성을 돕는 달걀

69. 뇌졸중 제로에 오미자

70. 뇌 노화제로에 오디

 

71. 니코틴 해독제 연뿌리

72. 다이어트에 옥수수, 버섯

73. 다래끼에는 소상

74. 당뇨병에 좋은 청국장

75. 당뇨에 둥글래와 콩

76. 당뇨병에 구기자

77. 당뇨병 증상: 多尿, 多飮, 多食

78. 당뇨에 좋은 음식: 무우, 호박, 해조류, 녹황색 채소

79. 당뇨에 안 좋은 음식: 곳감, 사과, 귤

80. 더위 해소에 수박

 

81. 더위를 이기게 하는 수삼

82. 두뇌 발달에 오징어

83. 두뇌개발에 달걀

84. 대장암 제로에 감초

85. 땀띠에 가지 즙

86. 뛰어난 강장제인 전복

87. 마그네슘(심장튼튼):잣(견과류)

88. 만성설사에는 부추, 마, 율무

89. 망간이 많이 들어있는 함초

90. 면역강화에 풋고추

 

91. 머리 가려움증에는 알로에 즙, 우엉잎 즙

92. 면역력을 키우는 더덕, 고사리

93. 비만을 예방하는 곤약

94. 비만제로에 김치

95. 비타민D: 꽁치

96. 비타민K(골다공증):브로콜리

97. 비타민C(피로회복): 유자

98. 빈혈에 좋은 당귀

99. 변비에 특효인 톳

100. 백년해로엔 셀러리 주스

 

101. 부종에 좋은 율무, 수박

102. 불임에 좋은 호두

103. 불면증을 없애주는 대추

104. 불임제로에 복분자

105. 시력을 보호하는 김

106. 식욕 증진에 딸기

107. 식초: ① 피로 회복 ② 근육 경직 해소 ③ 혈관 깨끗이

108. 식중독 예방에 마늘

109. 식욕을 높여주는 포도

110. 신경통 완화에 가지

 

111. 심장병에 고등어

112. 심근경색에 단 호박

113. 성인병에 좋은 감잎차

114. 숙취 예방, 치료엔 인삼 즙

115. 쑥의 효능: ① 천연 해독제 ② 소화를 돕고 ③ 부인병치료에 탁월

116. 술 해독 효능 가진 낙지

117. 소화불량에 좋은 마

118. 소화를 촉진하는 생강

119. 생리불순에 좋은 익모초나 쑥

120. 서양의 3대 식품: 올리브, 요구르트, 양배추

 

121. 스트레스 극복에 인삼, 김치

122. 숙취 해소에 콩나물, 북어국

123. 아토피 피부염 요인: 달걀,우유,밀가루,콩,생선,견과류

124. 아연이 많이 들어있는 굴, 수수, 옥수수, 팥, 콩

125. 어린이가 식욕이 없으면 아연, 머리가 나쁘면 철분, 기억력이 없으면

     비타민B를 먹이고, 난폭하면 설탕(탄산음료)을 줄여라

126. 여성 보양에 꽃게

127. 여성 보양을 위한 들깨

128. 여성 호르몬제 두부

129. 여름 불면증에 상추

130. 양파(궤르세틴성분)는 성인병 예방, 다이어트, 항암효과, 간 보호

 

131. 원기 회복에 양파

132. 위장보호에 감자

133. 위장의 기운을 돋우는 둥글레차

134. 위암 제로에 들깨 잎

135. 위궤양엔 사과+양배추 즙

136. 위궤양에 좋은 음식: 양배추, 감자, 브로콜리

137. 위궤양에 안 좋은 음식: 우유, 담배, 술, 커피, 현미

138. 엽산(성장촉진)이 많은 갓 ① 빈혈예방 ② 뇌졸중예방 ③ 암예방

139. 오줌소태에 좋은 산수유

140. 입덧에 좋은 생강

 

141. 자율신경 실조 막는 아스파라거스

142. 장 활력에 표고버섯, 무국

143. 정력 강화에 굴, 더덕

144. 정력 덩어리 뱀장어

145. 정력증강에 보리

146. 지방간에 (결명자+양파)차

147. 중성지방 제로에 미역

148. 전립선비대증 개선에 굴

149. 체력 보강에 보리

150. 체지방 감소에 고추장

 

151. 천연의 건위제인 밤

152. 치매 예방법: ①뇌졸증 위험요인을 치료 ②머리를 많이쓰고 적극적인 생활

      ③규칙적인 운동 ④스트레스를 피하고 편한 마음을 갖는다. ⑤머리를 보호한다.

153. 치매 예방에 좋은 음식: 검은콩, 두부, 우유, 호박씨, 고등어, 포도, 시금치

154. 치아에 좋은 계피

155. 촉촉한 피부에 비타민A: 당근

156. 춘곤증을 물리치는 달래

157. 키 크는 음식에 호두, 땅콩, 호박씨

158. 코피에 좋은 쑥

159. 콜레스테롤 저하에 보리, 취나물 쌈

160. 탈모방지에 효능이 있는 팥

 

161. 탈모 예방에 녹차

162. 통증을 줄여주는 붉은 고추

163. 피로회복에 아스파라거스,두릅

164. 피부 미백에 좋은 피망

165. 피부에는 참깨

166. 피부를 윤택하게 하는 복숭아

167. 피부 미용에 앵두

168. 피부를 희고 아름답게 하는 피망

169. 항암 효과에 표고버섯

170. 호흡기를 튼튼하게 하는 모과 (유자+생강+진피차도 좋다)

 

171. 환절기에는 쑥(비타민A,C+칼슘)

172. 혈관 약한 사람은 귤

173. 혈관을 튼튼하게 하는 은행

174. 혈관을 닦아내는 다시마

175. 혈압조절 식품은 메밀,표고버섯

176. 혈액순환에 오리고기

177. 혈액순환에 마늘, 냉이, 생강차, 칡차 <유산소운동과 저 충격운동

     (걷기, 수영, 산책 ) 새벽 피 할 것>

178. 활력증진에 포도

179. 허약체질에 염소고기

180. 흡연에 좋은 도라지

 

181. 혓바닥 돋는데(멍) 가지를 바짝 태워 가루를 꿀에 섞어 바른다.

182. 지중해 건강 식단: 올리브유, 드레싱, 생선, 적포도주

183. 세계의 식품: 브로콜리, 견과류, 토마토, 녹차, 마늘

184. 야참에 좋은 식품: 도토리

185. 야참에 나쁜 식품: 라면, 튀김, 과일

186. 메밀의 좋은 점:  혈압 강하, 모세혈관 강화, 간 기능 회복

187. 비타민 E 부족시: 근육 손상, 뇌출혈, 빈혈, 전립선암

188. 비타민E 많은 식품: 아몬드, 옥수수 기름, 단 호박, 검은 콩, 연어

189. 지방간에 좋은 식품: 헛개나무, 인진쑥, 웅담, 돌미나리, 동중하초,

     상황버섯, 케일, 신선초

190. 활성산소(노화의 원인)를 없애주는 폴리페놀

     ① 딸기 ② 포도 ③ 사과 ④ 배 ⑤ 오렌지 ⑥ 키위 

     ① 브로콜리 ② 양파 ③ 가지 ④ 무 ⑤ 호박 ⑥ 당근 

     ① 커피 ② 녹차 ③ 카카오 ④ 메밀 ⑤ 강황(카레)

191. 골다공증에 좋은 음식: ① 우유 ② 순두부 ③ 미역, 다시마

192. 골다공증에 나쁜 식품: ① 짠 음식 ② 과도한 단백질 ③ 카페인, 청량음료

 

출처: 비타민