"목.허리 근육 다 사라져 꼬부랑 할머니 되기 싫다면 ‘이것’ 당장 멈춰야 한다 흔히들 ‘꼬부랑 할머니 질환’이라 부르는 퇴행성 요추 후만증은 좌식 생활을오래 하거나 농사일을 자주 하던 노인들에게서 발견된다.이동이 힘드니 생활 반경이 좁아질 수밖에 없는데, 어떻게 해야 예방할 수 있을까? 척추는 옆에서 보면 s자 형태 곡선 모양이다.이중 허리 위 등 쪽이 튀어나온 것을 ‘후만’이라고 하는데,허리를 과도하게 앞으로 숙이는자세를 오래 반복해 후만 정도가 심해지면 ‘자세성 후만증’이라 한다.자세성 후만증 상태에서 골다공증, 근력 약화, 디스크와척추 후관절의 퇴행성 변화 등이 찾아오면 ‘퇴행성 요추 후만증’이 된다.허리를 잡아주는 근육이 약해지면 엉덩이 근육으로 버텨야 하는 단계가 온다.그러나 엉덩이 근육으로..
