스트레스 심하고 잠 부족하면 운동은 쉬세요

◈ 스트레스 심하고 잠 부족하면 운동은 쉬세요 피로하고 머리 아픈데, 운동하면 좋을 것 같아서 끝끝내 나가시는 분 많은데요, 그럴 땐 운동보다는 푹 쉬는 게 더 낫다고 합니다. 스트레스나 수면 부족은 신체를 과부하 상태로 만들기 때문에 거기에다 운동까지하면 몸에는 피로가 더 쌓이고 회복하는 데도 더 오랜 시간이 걸린다고 하네요. 그래서 잠 부족하면 열심히 운동해도 살이 안 빠집니다. 꼭 하고 싶다면 스트레칭만 하고 푹 쉬시길. ⊙ 동의보감에는 매 맞기 전에 먹는 약처방이 있다. # 타착불통방<打着不痛方> 매를 맞아도 아프지 않게 하는 처방 백랍이라 불리는 것은 두 가지가 있는데 벌꿀집과 물푸레나무 진으로 만든 백랍 두 가지 다 지혈과 통증을 멎게 하는 기능이 있음 ->동의보감에서 1줄 밖에 언급되어 있지 않아 스펀지에서는 두 가지 다 사용해서 실험해 보았습니다.