- 행복 모자이크 -
한해의 365일은 우리에게 주어진 도화지 입니다
매일 매일 한장씩 그려 나가야 하는 하얀 도화지
벌써 오늘이 두장 그리고
세장째 받아 들고 시간의 연필을 들고
시작의 소리에 일어나
하루의 삶의 작품을 그려 봅니다
한해동안도 수 많이 들려오는 세상 소리
어두운 소리 밝은소리 밀려는 와도
하루의 삶에 행복의 붓을 들고
하루의 행복함의 물감을 담고
소망의 줄들을 위 아래로 긋고
예쁜색 담아들고 아름답게 칠하고
높은산 낮은산 길게 늘리고
행복의 그림을 그려 나가고 싶습니다
좋은일도 힘든일도 만들어 넣고
슬픔의 찬바람도 그리어 넣고
외로움도 아픔도 함께 그리고
답답한 그림 한 장 더 보태고
눈물의 아픔도 세겨 넣어도
먼 훗날에 모두 모아 한곳에 모으면
아마도 아름다운 행복의 모자이크가
아름다운 행복함의 그림 안에 행복의 냄새가 베어나는
걸작품 하나 가슴에 담아 그대에게 선물 하고 싶습니다.
☆화나고 힘들 때 이렇게 해보세요.☆
1, "참자!" - 그렇게 생각하라.
감정 관리는 최초의 단계에서 성패가 좌우된다.
"욱"하고 치밀어 오르는 화는 일단 참아야 한다.
2, "원래 그런 거"- 라고 생각하라.
예를 들어 고객이 속을 상하게 할 때는
고객이란 "원래 그런 거"라고 생각하라.
3, "웃긴다" - 고 생각하라.
세상은 생각할수록 희극적 요소가 많다.
괴로울 때는 심각하게 생각할 수록
고뇌의 수렁에 더욱 깊이 빠져 들어간다.
웃긴다고 생각하며 문제를 단순화 시켜보라
4 "좋다. 까짓 것" - 이라고 생각하라.
어려움에 봉착했을 때는
"좋다. 까짓 것" 이라고 통 크게 생각하라.
크게 마음 먹으려 들면 바다보다
더 커질 수 있는 게 사람의 마음이다.
5, "그럴 만한 사정이 있겠지" - 라고 생각하라.
억지로라도 상대방의 입장이 되어 보라.
내가 저 사람이라도 저럴 수 밖에 없을 거야~
뭔가 "그럴 만한 사정이 있어서"
저럴 거야~ 라고 생각하라.
6, "내가 왜 너 때문에" - 라고 생각하라.
당신의 신경을 건드린 사람은
마음의 상처를 입지 않고 있는데,
그 사람 때문에 당신이
속을 바글바글 끓인다면 억울하지 않은가.
내가 왜 당신 때문에 속을 썩어야 하지?
그렇게 생각하라.
7, "시간이 약" - 임을 확신하라.
지금의 속상한 일도 며칠 지나면,
아니 몇 시간만 지나면
별 것 아니라는 사실을 깨달아라.
너무 속이 상할 때는
"시간이 약" 이라는 생각으로
배짱 두둑히 생각하라
8, "새옹지마" - 라고 생각하라.
세상 만사는 마음 먹기에 달렸다.
속상한 자극에 연연하지 말고
세상 만사 "새옹지마" 라고 생각하며
심적 자극에서 탈출하려는 의도적인 노력을 하라.
9, "즐거웠던 순간" - 을 회상하라.
괴로운 일에 매달리다 보면
한없이 속을 끓이게 된다.
즐거웠던 지난 일을 회상해 보라.
기분이 전환 될 수 있다
10, "눈을 감고 심호흡" - 을 하라.
괴로울 때는 조용히 눈을 감고
위에서 언급한 아홉 가지 방법을 활용하면서
심호흡을 해 보라.
그리고 치밀어 오르는 분노는
침을 삼키듯 "꿀꺽" 삼켜 보라.
- 좋은 생각 -
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