Joyful의 뜰

아파트에서 건강하게 사는 법 살충제 대신 마늘가루로 바퀴벌레 접근 막아보자 김봉경 인턴기자·서울대 동양화과 ▲ 베란다에 꾸며놓은 미니정원. 화초들의 기능을 제대로 알면 실내가 훨씬 건강해진다. /조선일보 DB사진 한국의 대표적 주거환경이 돼버린 아파트. 새봄, 겨우내 쌓인 먼지를 탈탈 털..

피부가 빨리 늙는 17가지 생활습관 1. 극세사 타월을 매일 사용한다. 피부가 매끈매끈해지는 즉각적인 효과 때문에 스크럽 대용품으로 널리 환영받는 극세사 타월. 그러나 너무 자주 사용하면 피부보호막인 각질층이 손상되어 피부가 건조해진다. 제거해야 하는 건 오직 '묵은' 각질. 건성피부는 주 1~2..

간암예방- 암환자는 체내에서 단백질 소모량이 아주 크기 때문에 근육량이 자꾸 줄어든다. 양송이에는 단백질 함량이 버섯중의 최고이며 우유와 비슷한 양의 단백질이 존재하므로 암환자에게 아주 유용한 식품이다. 그리고 암으로 발전하는 단계를 억제하는 성분이 다량 함유되어 있다. 고혈압 예방,..

우리의 전통적 음식 문화 속에는 음양오행 사상이 짙게 깔려 있다. 음양오행이란 모든 사물 현상은 서로 대립되는 속성을 가진 음과 양으로 이루어져 있고 상호 조화를 이룬다는 동양 철학을 말한다. 또한 우주의 기초를 이루는 다섯 가지 물질 목(木), 화(火), 토(土), 금(金), 수(水)가 서로 어울려 만물..

집중력 향상 요가 1. 머리가 띵하고 집중이 안될 때 머리가 띵하고 집중이 안 될 때, 어깨가 뻐근하고 허리가 아파서 눕고 싶어질 때! 바로 침대에 드러눕다간 낭패. 공부하다 지친 몸을 단 10분 만에 회복시켜줄 신비의 요가 자세를 배워보자. 두뇌에 혈액을 공급하는 산 자세 NG 고개를 앞으로 숙이거나..

미끈거리는 미역에 유방암을 예방하는데 상당한 효과가 있다는 연구결과가 있었다. 대부분의 가정에서 비치되어 있는 미역, 흔하지만 그 적잖은 효능을 알고 나면, 매끼니마다 오르는 식품이 되지 않을까? ▶ 미역의 보관방법 ♣ 일반적으로 미역은 직사광선을 피하고 습기가 없는 건냉한 곳에 보관..

수돗물 마실 때 알아두면 좋은 7가지 전날 밤에 받아둔 수돗물을 마신다 아침에 물을 틀면 간밤 내내 파이프 안에 고여 있던 나쁜 물질이 수돗물에 녹아 흘러나올 위험이 있다. 저녁에는 그러한 성분들이 모두 쏟아져 나간 뒤이므로 아침보다 깨끗한 물을 마실 수 있다. 저녁에 수돗물을 받아두면 소독..

생활에서 실천하는 예방 가이드 ●모기는 집안에 들어오면 일단 벽에 붙어 가만히 있는 습성이 있다. 특히 아기들 잠자리는 가급적 벽에서 멀리 두도록 한다. ●모기 유충이 자랄 수 있는 물이 있는 곳을 없앤다. 싱크대나 화장실은 가급적 마른 수건으로 자주 닦는다. ●몸은 청결하게 하여 체취를 없..

[임호준 건강가이드] 재벌은 왜 폐암이 많을까 한국의 재벌들은 왜 모두 폐암으로 사망할까요? 얼마전 정세영 현대산업개발 명예회장과 박성용 금호그룹 명예회장이 폐암으로 별세했습니다. 최근 2~3년새 별세한 최종현(SK), 박정구(금호), 양회문(대신) 회장도 모두 폐암 때문이었습니다. 사람들은 재..

소아보약(小兒補藥) • 옛날에는 아기가 태어나면 감초 달인 물을 고운 면포에 적셔 입안을 씻어주었다. • 어린이를 위한 가장 효과적인 보약으로서 귀용탕(歸茸湯)을 들 수 있는데 적당한 양은 3세까지는 한첩, 4-5세까지는 두첩, 6-7세까지는 세첩 정도가 좋다. ☞ 많이 먹으면 머리가 둔..

열대야를 이기는 방법 낮잠 피해야 밤잠 쿨쿨~ 체온 낮추고 찬물보다 미지근한 물로 샤워 장마가 예년보다 일찍 끝나면서 밤의 최저기온이 25도 이상인 열대야가 반복되고 있다. 열대야 현상이 지속되면 충분한 수면을 취하지 못하게 돼 일의 효율이 떨어지고 피로감이 쌓이게 된다. 열대야를 이기고 ..

▶ 온 가족을 위한 건강 상식 건강한 가족이 행복한 가족이다. 가족 중 누구 한 명이라도 아프면 본인은 물론 나머지 집 안 식구들도 힘들어지게 마련. 부지런히 운동과 영양제를 챙겨 가며 가족 건강에 힘쓰지만, 정작 생활과 가장 가까운 부분을 놓치고 있는 것은 아닌지. 매일 식생활에서 접하는 설..

[음식 동의보감]간을 맑게 신장을 깨끗하게 입안에서 살캉살캉 씹히는 맛이 별미인 우엉. 품종 개량으로 겨울만 빼고는 모두 수확되지만 봄에 파종하여 가을에서 겨울에 걸쳐 수확하는 것이 기본이다. 계절의 기운이 달라서 그럴까, 같은 우엉이라도 늦가을부터 초겨울 무렵이 가장 맛이 좋다. 대개 ..

갑상선이란? 갑상선에 걸렸다는 말을 하는 사람들이 있는데 갑상선은 병의 이름이 아니고 우리 몸의 한 부분으로 목의 앞쪽에 있는 튀어나온 물렁뼈의 아래에 있습니다. 갑상선은 요오드를 원료로 갑상선호르몬을 만들어 내는 내분비 기관입니다. 갑상선호르몬은 우리 몸의 신진대사의 속도를 조절..