나이를 거꾸로 먹는 100가지 비결 (더 젊게 더 아름답게 더 건강하게)

 

 

나이를 거꾸로 먹는 100가지 비결 (더 젊게 더 아름답게 더 건강하게)

ㅡ 아베 히로유키

 

 

 

 

책 소개

환경 오염과 스트레스로 인해 새로운 질병이 생겨나거나 암 발병률이 높아지는 등 현대인에게 건강은 매우 중요한 문제이다. 상황이 이렇다 보니 최근에는 어느 병에는 어떤 것이 좋다는 정보 하나쯤은 누구나 알고 있을 것이다. 텔레비전을 비롯한 다양한 매체에서도 건강에 대한 기획물들이 쏟아져 나오고 이에 따라 건강에 대한 관심도 나날이 높아져만 간다. <나이를 거꾸로 먹는 100가지 비결>은 이러한 요즘 경향에 딱 맞는 책이라고 할 수 있다. 이 책은 어떤 심각한 질병에 대한 해결책이나 치료법을 제시하는 대신 평소 건강을 유지하는 방법에 대해 다루고 있다. 사소한 생활 습관에서부터 먹는 음식, 간단한 운동 등으로 건강을 유지할 수 있는 방법을 제시하고 있다는 점에 그 의미가 있을 것이다. 이 책에는 모든 사람의 소망이라고 할 수 있는, 신체의 나이가 젊어지는 방법이 수록되어 있다. 개업의인 저자는 피부에서부터 몸 속 장기에 이르기까지 우리 몸의 건강을 유지하는 비결을 삽화와 표 등을 이용하여 꼼꼼하게 설명하고 있다. 먼저 자가진단을 통해서 자신의 건강상태를 확인해 보고, 자신에게 맞는 음식과 마사지, 스트레칭을 도입 · 실행할 수 있도록 구성한 점이 돋보인다. 덧니가 있는 사람까지 배려한 올바른 양치질법, 눈을 상쾌하게 하는 지압법, 허리 보호를 위한 스트레칭, 혈액순환을 도와주는 스트레칭 등도 그림을 곁들여 어렵지 않게 설명하고 있다. 또한 신체 각 부분을 그림으로 설명하여 인체에 관한 기본지식도 제공하고 있으며, 각 질병이 발생하는 원인부터 예방과 치료를 돕는 음식에 이르기까지, 일상생활에 활용하기 쉬운 각종 정보도 가득 싣고 있다. 노화가 시작되면 노화의 흔적이 나타나는 피부, 눈, 치아, 뼈와 근육, 혈관과 혈액, 뇌, 심장,... [모닝365 제공]

작가 소개

저자 | 아베 히로유키

1938년 홋카이도에서 태어났으며 삿포로의과대학을 졸업했다. 게오대학 병원에서 인턴 과정을 마친 후 미국 클리블랜드 클리닉에서 레지던트 과정을 수료했다. 준텐도대학 강사, 일본대학 조교수, 미국 스탠퍼드대학 객원교수, 일본 관상동맥질환학회 회장을 역임했다. 현재 히로신 후생회 구단 클리닉 원장, 교린대학 객원교수, 일본순환기학회 전문의, 미국심장학회 연구원, 일본인류유전학회 회원, 국제통합미래의학회 이사장으로 있다. 강연 및 TV의 건강정보 프로그램에 출연하는 한편, 집필 활동도 하고 있다. 주요 저서 및 감수서에는「건강 자기 방위 시대」「심장 건강 검진의 필요성」「알아두면 좋은 병에 관한 지식」「자기의 유전자를 알 수 있다」「몸의 나이를 젊게 만드는 책」이 있다. [북토피아 제공]

목차

01 피부나이를 젊게 만든다...9 올바른 세안 세안 후의 피부 손질 자외선 방지 건조를 막는다 비타민 C 콜라겐 레티놀 누룩산 태반 추출물 아미노산 함유 식품 02 눈의 나이를 젊게 만든다...31 눈 마사지 컴퓨터로부터 눈을 보호하자... [강컴닷컴 제공]