Joyful의 뜰

낮잠을 장려하자. 낮잠 예찬 낮잠을 자면 조심성이 늘어나고, 정확성이 개선된다. 업무 속도가 빨라지고 실수도 줄어든다. 의사결정이 활발해진다. 휴식을 취해야 크고 작은 결정을 내릴 때 판단력이 개선된다. 낮잠을 자면 창조성이 증진되고, 수익도 높아진다. 건강 또한 좋아진다. - 사라 C. 메드닉 박사 일은 투입(in put)이 아닌 산출(out put)로 측정되어야 합니다. 20분 정도 낮잠을 자면 30% 가까이 생산성이 올라갑니다. 따라서 낮잠은 눈치 볼 일이 아니라 적극적으로 장려되어야 할 일입니다. “낮에 잠을 잔다고 일을 덜 한다고 생각하면 안된다. 상상력이라고는 눈꼽만큼도 없는 사람들이나 그런 생각을 한다.” 처칠이 한 말입니다.

길을 잃고 적극적으로 방황하는 법을 배우자 우리는 평소 길을 잃어본 경험이 별로 없죠. 길을 잃어버린 순간, 우리는 세상에 대한 지도를 얻게 됩니다. 우리는 적극적으로 방황하는 법을 배워야 합니다. 세상에 나오는 우리는 적극적으로 방황하는 기술을 배워서 자기 나름대로 머릿속에 지도를 그리는 일을 해야 합니다. - 정재승, ‘열두 발자국’에서 우리는 방황을 좋지 않은 것, 피해야 할 것으로 이해합니다. 그러나 방황은 많은 경우 예기치 못한 발견과 새로운 시작을 불러옵니다. 방황을 두려워할 필요가 없습니다. 실패하더라도 수많은 시도를 통해 자신만의 지도를 그려가는 것이 필요합니다.

끈기는 두뇌, 가문, 인맥보다 더 중요하다 어떤 일을 제대로 해낼 확률이 100분의 1이라고 치자. 그 일을 100번 이상 할 의지가 있다면 결국에는 제대로 해낼 가능성에 접근하기 시작한 거야. 운 덕분이라고 해도 좋고, 끈기 덕분이라고 해도 좋아. 할 수 있는 모든 노력을 기울이면 결국 해낼 수 있어. - 알렉스 바나얀, ‘나는 7년 동안 세계 최고를 만났다.’에서 끈기에 관한 명언 함께 보내드립니다. ‘절대 포기하지 않는 사람은 이길 수 없다.’ (베이브 루스) ‘충분히 오래 매달리면 원하는 일은 무엇이든 이룰 수 있다.’ (헬렌 캘러) ‘성공하는 가장 확실한 방법은 항상 한번만 더 시도하는 것이다.’ (토마스 에디슨)

똑바로 서라! 가슴을 펴고! 인간도 바닷가재처럼 자세와 겉모습으로 상대를 평가한다. 따라서 패배자의 자세를 하고 있으면 사람들도 당신을 패배자로 취급한다. 반대로 당신이 허리를 쭉 펴고 당당한 자세를 하고 있으면 사람들 역시 당신을 다르게 보고 그것에 맞게 대우한다. - 조던 피터슨, ‘12가지 인생의 법칙’에서 실험에 의하면 슬픈 표정을 지으면 더 슬퍼지고 행복한 표정을 지으면 더 행복해진다고 합니다. 자세를 반듯하게 하고 생각을 거침없이 말하고, 바라는 것을 당당하게 요구하면 나뿐만 아니라 다른 사람들도 나를 유능한 실력자라고 생각하게 됩니다. 불안감이 줄어들고 좋은 일이 일어날 확률도 따라서 커집니다. 자신감도 따라옵니다.

당신의 미래는 지금 당신의 마음속에 있다 당신의 미래는 지금 당신의 마음속에 있으며, 그것은 당신의 습관적인 사고와 신념에 따라 결정된다. 무한한 지성이 당신을 인도하고, 모든 좋은 것은 당신 것이며, 당신의 미래는 눈부신 것이라고 단언하라. 그것을 믿고 받아들여라. 최고의 것을 기대하면, 반드시 최고의 것이 당신에게 일어난다. - 조셉 머피, ‘잠재의식의 힘’에서 우리 내면에는 우리가 상상도 못할 거대한 잠재력이 숨어 있어서 그 힘이 발휘되기만을 기다리고 있습니다. 무한 잠재력의 발현은 마음에서 시작합니다. 생각이 미래를 만듭니다. 큰 꿈이 위대한 결과를 가져옵니다. 미래를 바꾸고 싶으면 마음부터 바꿔보세요.

모두가 움츠릴 때 미리 좋아질 때를 준비하라 일정 기간 경기가 좋으면, 사람들은 항상 경기가 좋을 거라고 믿는다. 경기가 일정기간 동안 좋지 않으면, 계속 나쁠 거라고 믿어버린다. 두 가지 생각 모두 맞지 않다. 경기는 계속 변한다. - 버나드 바루크 맞습니다. 모든 것은 수시로 변화합니다. 그럼에도 불구하고 사람들은 좋을 때는 계속 좋을 거라 생각해 나쁠 때를 대비 않지 않고, 좋지 않을 때는 계속 움츠러들기만 합니다. 안 좋을 때는 반대로 좋아질 때를 대비하고, 계속 좋을 때는 안 좋을 때를 미리 대비하는 것, 현명한 사람들이 세상을 살아가는 이치입니다.

다른 사람을 위해 시간을 쓸수록 더 크게 성공한다 다른 사람들에게 시간을 쓰는 것은 연결감을 선물하고 의미 있는 경험을 준다. 이게 다가 아니다. 다른 사람들에게 시간을 낼 때, 자신이 유능하다고 느끼며 자신감이 커진다. 뭔가를 성취하는 기분이 들고, 그리하여 앞으로 더 많이 성취할 수 있다는 자신감이 생긴다. - 캐시 모길너 (UCLA 교수) 먼저 주면 더 많이 받게 됩니다. 다른 사람을 도울수록 우리는 더 행복해지고, 더 충만한 삶을 살 수 있습니다. 남을 잘 돕는 사람이 더 크게 성공합니다. 남을 돕는 것은 결과적으로 나를 위한 것입니다.

솔직하게 약점을 인정하는 태도가 가장 강력한 강점이다 약점을 인정하는 순간 다른 사람들이 얕잡아 볼 것이라는 생각은 일종의 강박관념이다. 두려움을 거두고 마음의 문을 열면 인생에서 가장 얻기 힘든 교훈이 찾아온다. 바로 자신의 약점과 한계를 솔직하게 인정하는 태도야말로 가장 강력한 강점이라는 사실이다. 이러한 깨달음은 우리를 자유롭게 한다. - 조너선 레이몬드, ‘좋은 권위’에서 약점을 숨기느라 힘과 노력을 소모할 필요가 없게 된 순간, 내내 우리 안에 잠재되어 있었지만 우리가 미처 깨닫지 못했던 능력이 각성됩니다. 우리는 자신의 불완전함을 받아들임으로써 그 불완전함을 관리할 수 있습니다. 타인과의 사이에 존재하던 인공적인 장벽도 허물 수 있게 됩니다.

자신의 과거와 경쟁하라 자신의 과거와 경쟁하라. 다른 사람과의 경쟁은 언제나 우리를 불편하게 한다. 그러나 자신의 과거와 경쟁하는 것은 적을 만들지 않고 스스로 나아지는 방식이다. 승리하면 스스로 기뻐할 수 있고, 아무에게도 상처를 주지 않으며, 모든 이의 찬사를 받을 수 있다. - 구본형 이어지는 내용입니다. “가장 어려운 싸움은 자신과의 싸움이며 가장 가치 있는 진보는 자신의 어제보다 나아진 것이다. 적은 없고 추종자가 많아지는 승리처럼 운 좋은 성과는 없다.”

빼기의 지혜, 마음의 지우개를 준비하라 더하는 것은 성장한다는 뜻이고, 빼는 것은 무언가 정리한다는 뜻이지. 둘 다 중요하지만 선택을 앞두고 있다면 빼기를 권하고 싶네. 그래야 핵심과 만날 수 있거든... - 다니카 셀레스코비치 교수 (최정화, ‘첫 마디를 행운에 맡기지 마라’에서 인용) 가장 덜 중요한 것, 가장 덜 원하는 것부터 하나 하나 지워나가다 보면, 바닷물이 빠져나갔을 때 밑바닥이 드러나듯 자신이 진심으로 원하는 것만 남게 됩니다. 하고 싶은 것이 너무 많을 때, 진심으로 원하는 것을 모를 때, 선택의 기로에 설 때 마음의 지우개를 사용하면 핵심만 건질 수 있습니다.

평생학습의 즐거움을 누려라 배움에는 평생이 걸린다. 어디 가나 좋은 스승이 있지만 어떻게 살아야 하는지를 제대로 배우려면 평생이 걸린다. 역사를 장식한 수많은 위인도 삶을 마감하는 순간까지 제대로 사는 법을 배우지 못했다고 고백하며 세상을 하직했다. 어느 날 갑자기 찾아오는 인생의 마지막 날까지 배우기를 게을리 하지 말라. - 세네카 매일 매일 새로운 지식이 쏟아지고 기존에 알던 지식은 쓸모없어 지거나 유해한 지식이 되고 있습니다. 한편 100세 시대는 피할 수 없는 대세가 되고 있습니다. 평생학습은 이제 인생의 성패를 가르는 가장 중요한 척도가 되었습니다. 피할 수 없으면 즐겨야 합니다. 위대한 선인은 무려 2000년 전에도 평생학습을 강조했습니다.

남의 평가에 신경쓰느라 남은 생애를 허비하지 말라 인생은 한번 뿐이고, 너의 인생도 끝나가고 있다. 그런데도 너는 네 자신을 존중하지 않고, 다른 사람들이 너를 어떻게 평가하느냐에 마치 너의 행복이 달려있다는 듯이 다른 사람들의 정신 속에서 너의 행복을 찾고 있구나. 공동체의 유익을 위해 행하는 일이 아니라면, 다른 사람들에 대해 이런저런 생각을 하는데 너의 남은 생애를 허비하지 말라. - 마르쿠스 아우렐리우스, ‘명상록’에서 이어지는 내용입니다. “너는 네 자신을 학대하고 또 학대하고 있구나. 그것은 네 자신을 존귀하게 할 기회를 스스로 없애버리는 것이다. 너는 왜 너의 외부에서 일어나는 일들에 휘둘리고 있는 것이냐? 그럴 시간이 있으면 네게 유익이 되는 좋은 것들을 더 배우는 일에 시간을 활용하고, ..

감사와 불행을 동시에 느낄 수는 없다 감사한 마음을 갖고 행복감을 표현하는 것이 인생에서 가질 수 있는 가장 훌륭한 기술이다. 감사와 불행을 동시에 느낄 수는 없다. - 스콧 월하이트, ‘일상의 행복을 위한 7가지 핵심기술’에서 “감사합니다.”라는 말은 신비한 힘을 갖고 있습니다. 존 헨리 조웻은 “감사하는 마음은 백신이며, 해독제이며, 소독제다”라고 말했습니다. ‘감사하다’는 말은 가장 효과적인 투자입니다. 감사하는데 돈이 들지 않는데 반해, 돌아오는 것은 엄청납니다. 사소한 일에 감사를 표할 때 그 순간부터 인생은 천국이 됩니다.

미쳤다는 말을 듣지 못하면 아직도 꿈이 작은 것이다 주변 사람들에게 미쳤다는 소리를 들을 만큼 큰 꿈을 가져야 한다. 사람들이 당신에게 미쳤다고 말하지 않는다면, 아직도 꿈이 작다고 생각해야 한다. 장애물은 더 큰 성공을 위한 디딤돌일 뿐이다. 꿈을 꾸지 않고 지적인 호기심을 잃는 순간 우리는 좀비와 다름없다. - 나빈 자인 (바이옴 회장) 이어지는 내용입니다. “나는 매일 새로운 것을 배울 생각에 들떠 아침마다 벌떡 일어난다. 배움이 없는 날이 바로 우리가 죽음을 맞이하는 날이고, 지루한 나날을 보내는 대부분의 사람들은 이미 죽은 것이나 다름없다. 호기심과 배움에 대한 의지를 놓지 않는다면 성공은 모습을 드러내기 마련이다.”

천국 만드는 간단한 방법 지옥 만드는 법은 간단합니다. 가까이 있는 사람 미워하면 됩니다. 천국 만드는 방법도 간단합니다. 가까이 있는 사람 사랑하면 됩니다. 모든 것이 다 가까이에서 시작됩니다. - 조정민, ‘고난이 선물이다.’에서 행복과 불행 모두 사람에게서, 그중에서도 가까이 있는 사람과의 관계에서 비롯되는 경우가 많습니다. 즐거운 크리스마스 연휴! 가족 친지들과 행복하게 보내시기 바랍니다.