행복을 측정하는 공식
[英심리학자] 幸福을 측정하는 공식 제시
“돈-건강-인간관계가 가장 중요”
“행복의 공식은 P+(5xE)+(3xH)이다.”
영국의 직업 심리학자 캐럴 로스웰(Rothwell)과
인생상담사 피트 코언(Cohen)은
행복을 측정하는 공식을 이같이 제시했다고 CNN방송이 전했다.
이 공식에서
P는 개인적인 특성(인생관, 적응력, 탄력성)을,
E는 생존조건(건강, 인간관계, 재정상태)을,
H는 더 높은 수준의 조건(자존심,기대,야망)을 말한다.
이들은 지난 18년간 1000명의 남녀를 대상으로
80가지의 상황 속에서 그들을 더 행복하게 만드는
5개 상황을 고르게 하는 실험을 한 결과,
행복이 이들 3가지 요소(P·E·H)에 의해
결정되는 것으로 나타났다고 주장했다.
공식은 생존조건이 개인적인 특성에 비해 5배,
자존심, 야망 등 더 높은 수준의 조건은
개인적인 특성에 비해3배 중요함을 시사한다.
이 공식에 따르면, 인간의 행복에는 건강과 돈,
대인관계가 다른 요소들보다 훨씬 중요하다는 얘기가 된다.
이들은 공식이
“사람들에게 자신들의 감정적 상태를
숫자로 표시할 수 있도록 해준 첫 번째 공식”이라고 자평하면서,
행복해지기 위해서는 다음과 같이 하라고 조언했다.
▲가족과 친구 그리고 당신 자신에게 시간을 쏟아라
▲밀접한 대인관계를 맺도록 노력하라
▲흥미와 취미를 추구하라. 새로운 사람들을 만나고 기존의 틀을 깨라
▲현재의 순간에 몰두하고 과거나 미래에 살지 말라
▲운동하고 휴식하라
▲전력을 다하고, 성취 가능한 목표를 가져라.