스트레스에서 벗어나기위한 좋은 말

◆ 스트레스에서 벗어나기위한 좋은 말 ◆ 31. 아침에 15분만 일찍일어나라 (여유있는하루가 시작된다) 32. 시간 계획을 짜서행동하라 33. 책을 가지고 다니면서틈틈히 읽어라 (지루 하지 않다) 34. 어려움이 생기면누구에게든 의논하라 35. 용모에 신경을 쓰라 36. 나만의 공간을 가지라 37. 걱정거리를 머리로만생각하지 말고 종이에구체적으로 써 보라 38. 하기 싫은 일을 미루지 말라 39. 목욕을 하고 충분한수면을 취하라 40. 정신 운동을 하라(정신적인 활시위 을 당기 라)