Joyful의 뜰

잠자는 시간을 항상 일정하게 유지하라. 1주일 내내. 잠을 보충한다며 주말에 늦잠을 자지 마라. 침실 분위기를 시원하고 어둡게, 그리고 어지럽지 않게 함으로써 잠을 자는데 도움이 되는 환경을 유지하라. 눈을 가리는 차양이나 귀마개도 도움이 된다. 오후에는 콜라와 초콜릿을 포함, 카페인을 마시..

*◐* 가을 안에서 우리는 *◐* 가을은 사랑의 집입니다 그 안에서 우리는 더 깊이 사랑하게 됩니다 지금 사랑하지 않는 사람은 사랑을 찾아 길을 나서고 지금 사랑하고 있는 사람은 더 애타게 사랑하게 됩니다 가을은 진실의 집입니다 그 안에서 우리는 더욱 진실해집니다 단풍잎을 말갛게 비추는 햇살..

바흐 무반주 첼로모음곡 Cello - Maurice Gendron 바흐 무반주 첼로모음곡 Cello - Maurice Gendron Suites for 6 Cello Solo,No.1~No.6 Johan Sebastian Bach(1675-1750) Cello--Maurice Gendron Suite for Cello Solo, No. 1 in G major BWV 1007 No.2 IN D Minor, BWV 1008 No.3 IN C Major, BWV 1009 No.4 IN E flat Major, BWV 1010 No.5 IN C Minor, BWV 1011 No.6 IN D Major, BWV 1012 모리스 ..

머리됨 아직도 가부장적 사고가 나를 지배하고 있지는 않은가요? 머리됨은 군림과 지배의 역할보다 양육과 책임의 의미가 더 강하다고 합니다. 나는 과연 오늘 가족들을 영적으로 잘 리드하고 있는지 살펴보고, 또한 돕는 자의 역할에 대해 함께 나누어보면 어떨까요? 여호와 하나님이 가라사대 사람..

인생을 위한 10가지 작은 교훈 1.여러 종류의 사람과 만나고 그들에게서 인생을 배워라. 2.건강한 몸을 당연한 것으로 받아들이지 말아라 3.인간 관계가 끊어지면 스스로의 탓으로 돌려라. 4.누구 한 사람이라도 서운하게 대하지 말아라. 5.여행을 자주하고 역사적인 유물의 설명서를 읽어 보아라. 6.긍적..

1.유행하는 다이어트를 따라 하지 마세요. 바나나 다이어트, 녹차 다이어트 등등의 유행하는 다이어트는 대부분 별 효과가 없습니다. 물론 여러분의 체중에 약간의 변화가 일어날지는 모릅니다. 하지만, 우리 몸의 "항상성"을 지키고자 하는 자연의 법칙 때문에 줄었던 체중은 다시 늘어날 것이고 오히..

오늘 배우지 않으면서....주자 오늘 배우지 않으면서 내일이 있다고 말하지 말며 올해 배우지 않으면서 내년이 있다고 말하지 말라 해와 달은 가고 세월은 나를 기다려 주지 않으니 아! 늙었구나, 이것이 누구의 잘못인가? 젊은 나이는 이내 늙어지고 학문은 이루기 어려우니 한 치의 짧은 시간도 가벼..

가장 아름다운 신앙고백 모두들 오랜만의 남편의 이런 고백들 앞에 흥분들을 했다. 그러면서도 다른 부부들의 사랑 고백에 신경을 곤두세우며 행복해 했다. 그 중 몸집이 거구인 한 부인이 얼굴이 불그락푸르락 마음이 상해 있었다. 조심스레 물었다. "무슨 불쾌한 일이라도..." 옆에 있던 남편이 말을 ..

이렇게 하면 식욕이 감퇴될 뿐만 아니라 충분한 수분으로 인해 체내의 지방분해를 돕는 효과를 볼 수 있다. 우리 뇌의 시상하부란 곳에 포만 중추가 있다. 배가 고픈 상태에서 식사를 하고 난 후 20분이 경과되어야 이 포만 중추가 배가 고프지 않다는 것을 느끼게 된다. 따라서 음식을 급하게 먹게 되..

시월 - 황동규 내 사랑하리 시월의 강물을 석양이 짙어가는 푸른 모래톱 지난날 가졌던 슬픈 여정들을, 아득한 기대를 이제는 홀로 남아 따뜻이 기다리리 지난 이야기를 해서 무엇하리 두견이 우는 숲 새를 건너서 낮은 돌담에 흐르는 달빛 속에 울리던 목금소리 목금소리 목금소리 며칠내 바람이 싸..

나? 당신의 도우미 버스에서 내리고 싶을 때 눌러야 하는 벨은 '하나'만 눌러도 됩니다. 그럼, 행복으로 가는 길에 있어서 꼭 눌러야 하는 벨은 어떤 것일까요? 그건 바로 '돕는 배필'이라고 하는데요. 하나님은 아담을 위해 계획해 놓으셨습니다. 돕는 베필... 과연 어떤 역할을 하는 것일까요? 여호와 ..

아마추어가 되십시오 아마추어는 높아지기 위해 안달하지 않습니다. 쫓기며 살지 않아도 됩니다. 인기에 영합하여 울고불고 하지도 않습니다. 항상 여유롭고 평화롭습니다. 쉽게 좌절하거나 한숨지을 일은 더더욱 없습니다. 자신이 하는 일 자체가 즐겁고 좋기 때문에 박수소리에 연연하는 일도 없습..

'서울 오케스트라' 연습실 엿보기~! ‘기본으로 돌아가자’ 서울시향 ‘정명훈호(號)’의 주제이다. 시월 청계천과 세종회관 연주를 앞두고 세종문화회관 별관에 있는 연습실을 찾았습니다. 지휘자란 직업에 대해서, “사실 음악가 가운데 가장 바보가 지휘자 입니다. 소리도 안 내면서 열심히 손만 ..

보통 ‘샐러드’는 섬유질이 풍부해 몸에 좋은 음식으로 알려져 있다. 물론 샐러드의 채소는 몸에 좋지만, 그 위에 얹는 치즈, 드레싱 등 과도한 지방질은 골칫거리. 시판 중인 일부 샐러드는 지방 등이 많고 콜레스테롤 수치와 칼로리가 높아서 건강에 도리어 적이 될 수 있다. 사워(sour) 크림, 치즈, ..

오늘 - 유안진 어느 날의 내게는 오직 어제만이 있었다 또 어느 날의 내게는 내일만이 있고 싶었다 등뒤의 풍경 같은 지난날이여 배경처럼 흐르는 아픈 가락이여 얼마나 나는 행진가를 부르며 부풀고 싶었으랴마는 어제도 내일도 아닌 서로가 싸늘히 그늘을 드리운 자리 合自然의 오늘은 그 한때 쓰디..