◆ 돈 안드는 정신적 스트레스 관리법 ◆
■ 긍정적 생각이 건강을 지킨다.
우리가 흔히 말하는 행복이니 불행이니 하는 것은,
실제 상황보다는 우리 자신이 어떻게 생각하느냐에 달린 것이다.
어떠한 상황도 좋은 점이 있는가 하면 그 이면엔 나쁜점도 있기 마련이다.
어느 쪽을 더 생각하느냐에 따라서 그 결과는 전혀 달라진다.
이처럼 생각의 선택은 우리의 건강과 행복, 그리고 운명까지도 결정한다.
결국 긍정적 사고가 건강을 지켜주고 성공을 이끄는 것이다.
■ 생각하는 습관을 바꾸면 인생이 달라진다.
생각하는 습관은 우리의 말과 행동을 지배하고, 우리의 건강까지도 좌우한다.
생각이 씨가 되어 말과 행동으로 나타나고
마침내는 우리의 운명마저 결정한다고 해도 과언이 아니다.
이제부터는 자신이 무심코 반복적으로 내뱉는 말을 관찰해 보자.
그리고 그것이 내 건강을 해치고 남을 괴롭히는 것이라면 의식적으로 바꾸어 보자.
그렇게 하는 것이 건강과 장수에도 도움이 될것이다.
■ 긍정적 언어습관을 키워라.
어떻게 해야 낙관주의자가 될 수 있는지에 관해 잘 알고 있는 사람은 많지않다.
아무리 그런 생각이 좋다는 것을 알고 있다고 하더라도,
어려운 일에 실제로 부딪히는 경우에
자신의 습관적인 틀에서 벗어나는 것이 쉽지 않기 때문이다.
어렸을 때부터 낙관주의 또는 비관주의의 틀을 갖추어 왔기 때문에
무슨 일이 일어나면 그런 틀에 따라서 낙관적으로, 또는 비관적으로 반응하게 되는 것이다.
이러한 틀의 형성에 있어서는 특히 부모의 역할이 크다.
누구나 인생에서 가끔은 좌절을 경험하게 된다.
그때마다 스스로에게 있을지도 모르는
파괴적인 생각이나 말하는 태도를 바꾸어 나가는 것이 낙관주의자가 되는 지름길이다.
비관적인 언어습관을 가진 사람은 우울증에 걸릴 확률이 높다.
따라서 비관주의자에게 우선 필요한 일은 언어습관을 바꾸는 것이다.
우선 한가지 일에서의 실패가 자신의 생활전체에 영향을 미치게 해서는 안된다.
이렇게 바꾸어 말해 보도록 하자.
'지금은 일이 안되어 기분이 안 좋지만, 더 노력을 해 보자.
그래도 안된다면 다른 길을 찾아보겠다' 는 식으로 말이다.