◆ 돈 안드는 정신적 스트레스 관리법 ◆
■ 실패도 성공의 한 과정이다
인생이 언제나 순풍에 돛단 듯이 순탄할 수만은 없다.
처음에 잘 풀리다가도 중간에 좌절하는 사람들이 있고,
처음 시작은 힘들었지만 끝에 가서 좋은 결과를 얻는 사람도 있다.
인생은 마라톤과 같다.
일이 생각대로 안 풀릴 때,
'나는 할 수 없어' 하며 비관적인 사고에 젖어 있어서는 안된다.
우선은 스스로의 시간과 노력이 부족해서 빚어진 결과임을 자각하자.
그리고 앞으로 훈련을 쌓고 노력을 아끼지 않는다면
얼마든지 성공할 수 있으리라 믿고 다짐을 해보자.
한가지 일에서의 실패가 자신의 생활 전체에 영향을 미치게 해서는 안된다.
이렇게 바꾸어 말해 보도록 하자.
'지금은 일이 안되어 기분이 안 좋지만, 더 노력을 해보자.
그래도 안된다면 다른 길을 찾아보겠다' 는 식으로 말이다.
■ 일부러라도 웃어라
우리나라 사람들은 보약에는 돈을 아끼지 않으면서
전혀 돈이 들지 않는 웃음에는 인색한 편이다.
웃음이 헤프면 경박해 보인다' 는 교육을 오랫동안 받아왔고,
근엄한 표정으로 사람을 대하는 것이
마치 인격적으로 무게를 더하는 것인 줄 생각하면서 말이다.
웃으며 일하면 힘든 일도 힘든 줄 모른다.
가능하면 유머가 깃들인 대화를 많이 하자.
점심때나 바쁘고 일이 잘 안풀릴때라도 일부러 웃어보자.
매일 거울을 보면서 웃는 연습을 하다보면 자기도 모르게 절로 웃음이 나온다.
이렇게 웃음 짓는 연습을 해서 안면근육을 이완시키는 것이
스트레스를 해소하는데 크게 도움이 된다.
돈 안들이고 쉽게 효과를 볼 수 있는 스트레스 해소법이다.