◆ 인생을 개선하는 50가지 방법 ◆
2단계 자 극 화
11. 두뇌를 자극하세요.
우리의 뇌는 노력 여하에 따라 죽을 때까지 끊임없이 자라고 변화할 수 있다죠.
육체적 활동, 정신적 도전, 그리적 유대 관계 등
세 가지를 통해 이루어지는데 방법은 간단하답니다.
가령 골프나 배드민턴 등 운동을 하거나 신문에 있는 낱말 맞추기를 꾸준히 하거나
또는 여러 사람들과 함께 내기 당구를 치는 것도 하나의 방법이다.
달리기와 같은 유산소 운동이나 걷기 운동은 더할 나위 없이 좋다.
위의 세 가지를 병행할 경우 더욱 효과적입니다.
12. 화초를 길러봅니다.
식물을 통해서 얻는 혜택은 굳이 말로 설명하지 않아도 잘 아실 겁니다.
자연으로 나들이가 쉽지 않다면 집안에 직접 화초를 재배하는 것은 어떨까요.
삽질을 하거나 밭을 가는 것과 같은 행위로 소모되는 칼로리는 무려 200cal.
이는 농구 한 게임을 할 때와 맞먹거나 30분 동안 걷는 것보다 두 배 가까이 되는 열량이.
여의치 않다면 베란다 한 켠에 화분 등을 이용해 야채나 식물을 심는 것도 좋지요.
13. 간단한 놀이를 즐기며 스트레스 해소를!
어른이라고 해서 아이들이 즐기는 놀이를 하지 말란 법은 없지요.
끝말잇기와 같은 간단한 게임을 통해 기억력이나 지각력을 키울 수 있습니다.
14. 신곡을 즐겨 들으세요.
“힙합, 펑크, 랩 등등…. 요즘 애들 노래는 듣기만 해도 정신이 없어.”
이렇게 투덜댈 것이 아니라 한 번쯤 관심을 갖고 귀를 기울이는 노력을 해본다.
아니면 클래식 음악이든, 지금까지 고집해왔던 것 외에
새로운 것에 대해 관심을 가진다면 인생이 조금 더 즐거워질 것입니다.
오히려 거기에서 자시이 미처 몰랐던 기쁨을 찾을 수도 있습니다.
15. 독서량을 늘리세요.
뇌의 활동을 자극하기 위해서, 혹은 남에게 과시하기 위해서와 같은
목적으로 책을 읽는다면 과감히 덮으세요
책은 필요에 의해서 보다는 단순히 즐긴다는 마음가짐으로 대할 것.
독서는 ‘인생의 즐거움 중에 하나’라고 생각한다.
책이 나를 위해 있는 것이지 내가 책을 위해 있는 것은 아니지요.^^
16. 규칙적인 성관계를 가지세요.
“정기적인 성관계는 연봉 5천 만원과 맞먹는 기쁨을 선사한다.” 한 경제학자의 말이다.
다시 말해서 관계를 많이 가질수록 더 행복해진다는 것. ‘횟수’만큼 ‘질’도 중요하다.
한 번을 하더라도 만족할 만한 관계를 갖는 것이 중요하다.
항상 ‘잘해야겠다’는 의무감이나 책임감 대신
‘즐긴다’는 편안한 마음으로 관계를 갖는 것도 하나의 방법이 된답니다.
이참에 분위기 한 번 잡으시지요^^*