식품 동의보감 혈액순환에 좋은 머루 머루는 포도과의 열매로 달콤하고 시큼한 맛이 특징이죠? 옛날 특별한 간식거리가 없던 시절에는 아이들의 인기있는 식품중 하나였습니다. 이 머루에 우리가 간과하고 있는 효능이 있다고 합니다. 머루의 효능과 활용방법에 대해 소개해 드립니다. 머루는 어떤 식품? .. ━━ 지성을 위한 ━━/건강관리 2005.10.09
무릎이 아플때는 이런 운동을 달리기등 무릎에 충격이 가는 운동을 쉬고, 수영등 충격이 가지 않는 운동으로 바꾸고 무릎이 좋아지면 점차 걷기등으로 전환하고 점차 운동 강도를 증가 시킨다.주 20% 이내 여기에 있는 운동을 하루 2-3회 시행한다. 특히 첫째, 두 번째 운동, 대퇴근육 강화가 중요하다. 끈기 있게 운동한다, 무릎통증.. ━━ 지성을 위한 ━━/건강관리 2005.10.08
소변 으로 알아 보는 건강 체크 하루에 우리 몸에서 배출되는 소변의 양은 얼마나 될까? 그 양은 1~1.5L정도 된다. 소변은 99%가 물이다. 나머지 1%는 몸에서 사용이 적혈구가 파괴되어 생긴 색소와 노폐물이다. 소변을 볼 때는 색깔, 냄새,거품을 살핀다. - 소변의 색이 분홍색, 적색일 때 신장에서 만들어진 소변이 방광과 요도를 거쳐 .. ━━ 지성을 위한 ━━/건강관리 2005.10.07
어디에 좋은지 알고 먹읍시다 유용한 정보 ※건강과음식※ ※음식과건강※ 동맥경화 (야채) 호박,귤껍질,파슬리,말린표고,감잎,수박씨,옥수수,해바라기씨,땅콩,토마토즙,콩자반 땅 콩 동맥경화,고혈압,노화방지,냉증 동맥경화 ( 즙 ) 여러 가지 과일채소즙, 두유사과즙,콩가루가든 우유, 양파당근생즙 밤 빈혈,피부미용,피로회복 .. ━━ 지성을 위한 ━━/건강관리 2005.10.06
민간요법 구 분 병 명 민 간 요 법 정신신경계 불면증 마늘의 생즙을 내어 머리맡에 놓고 냄새를 맡으면서 잠을 자면 잠이 잘 온다 간 질 흰 봉선화의 줄기를 잘게 쓸어 물을 붓고 달여서 하루에 두 차례씩 장복하면 탁한 효과를 본다 어깨결림 토란과 밀가루를 같은 분량으로 고루 잘 섞어 반죽하여 생강 즙과 .. ━━ 지성을 위한 ━━/건강관리 2005.10.05
허리선이 날씬해지는 운동따라하기 ▶ 효과 : 허릿살을 당기고 엉덩이 근육을 발달시키는 동작으로서 부드럽고 섹시한 라인을 만들 수 있습니다. ▶ 방법 1. 양발을 어깨보다 좀 넓게 벌리고, 양팔을 수평으로 쭉 뻗습니다. 2. 왼팔은 머리 위로 올려 오른쪽으로 숙이고, 왼쪽 다리는 무릎을 굽혀 오른쪽으로 돌리세요. 3. 팔은 최대한으로 .. ━━ 지성을 위한 ━━/건강관리 2005.10.04
약먹지 않고 감기 물리치는 법 약먹지 않고 감기 물리치는 법 식보가 약보보다 낫다는 말이 있듯이...... 평소 영양가 있는 음식을 고루 섭취하면 감기에 잘 걸리지않으며 치료도 빠르게 된다. 예로부터 우리나라 사람들이 ‘잘 먹고 잘 쉬는 것’을 감기에 제일 좋은 약으로 여긴 것도 이 때문. 요리연구가 안승춘씨는 “감기에 걸렸.. ━━ 지성을 위한 ━━/건강관리 2005.10.02
복부비만 극복할려면 나는 복부비만인가? 남성의 경우 배둘레/엉덩이둘레가 0.95이상, 여자의 경우에는 0.8이상이면 복부비만으로 판정을 하게 됩니다. 복부 비만의 경우는 체중은 정상일지라도 뱃속에 지방이 축적되는 신체적 특징을 나타냅니다. 허리둘레 36인치는 중요한 수치. 이는 당뇨와 같은 대사성 증후군이 나타나.. ━━ 지성을 위한 ━━/건강관리 2005.10.01
관절에 좋은 운동 달리기등 무릎에 충격이 가는 운동을 쉬고, 수영등 충격이 가지 않는 운동으로 바꾸고 무릎이 좋아지면 점차 걷기등으로 전환하고 점차 운동 강도를 증가 시킨다.주 20% 이내 여기에 있는 운동을 하루 2-3회 시행한다. 특히 첫째, 두 번째 운동, 대퇴근육 강화가 중요하다. 끈기 있게 운동한다, 무릎통증.. ━━ 지성을 위한 ━━/건강관리 2005.09.30
식욕을 억제하는 신비한 지압 방법 천기누설~ 신비의 식욕 억제 자극점 밤 11시, 자꾸만 음식이 떠올라 참지 못할 괴로움에 시달리는가? 인체의 축소판이라는 손, 발, 귀에서 식욕을 억제해준다는 신비의 지압점들을 모조리 찾았다.‘식욕과의 전쟁’은 이제 그만! 손 허기를 줄여주는 점 2, 3, 4 점 2은 위 중심 부위의 상응점이고 점 4은 .. ━━ 지성을 위한 ━━/건강관리 2005.09.29
중년의 건강 적신호 중년의 건강 적신호, 뱃살관리하기 복부둘레와 수명은 반비례한다고 한다. 체중이 정상이라도 복부내장지방이 많은 경우 건강에 나쁜 시한폭탄을 안고 있는 것이라고 볼 수 있기 때문에 철저한 관리가 필요하다. 흡연자들은 담배가 몸에 해롭다는 것을 알고 있으며, 그들의 60-70%는 담배를 끊고 싶어 .. ━━ 지성을 위한 ━━/건강관리 2005.09.28
혈액을 맑게하는 건강음식 37가지 혈액을 맑게하는 건강음식 37가지 (모든 질병의 원인인 오염된 혈액으로부터 벗어나는 50가지 방법) *견과류 안토시안보다 훨씬 강력한 항산화 작용을 한다. 일반적으로 폴리페놀은 떫은 맛과 색소 등에 많이 포함되어 있는 성분인데, 땅콩의 엷은 갈색의 색소와 껍질의 떫은맛 양쪽에 모두 들어 있다. .. ━━ 지성을 위한 ━━/건강관리 2005.09.27
적게 먹는 고통? (小食) 오래 사는 행복! 적게 먹는 고통? (小食) 오래 사는 행복! 식사량 30% 줄이면 수명 30% 연장…천천히 꼭꼭 씹으면 다이어트 효과도 `복팔분(腹八分)`은 일본어 발음대로 읽으면 `하라하찌부`즉 배의 80%만 채우라는 의미로, 배 부르지 않고 약간 모자라게 먹으라는 것을 뜻한다. 우리말로 번역하면 어렵게 얘기할 필요도 없.. ━━ 지성을 위한 ━━/건강관리 2005.09.24
손이 건강한 사람이 머리도 좋다..... 1. 손이 건강한 사람이 머리도 좋다. 손은 인체에서 가장 섬세한 동작과 감각을 가지고 있다. 손은 진화를 계속하면서 인류문명의 개척자인 동시에 산 증인이며 손을 통해 예술을 창조하기도 한다. 손에는 수많은 미세 혈류가 분포되어 있으며 모든 신체 조직과 연결된 신경을 이용해서 움직이며 또한 .. ━━ 지성을 위한 ━━/건강관리 2005.09.23
저칼로리 간식으로 먹으면서 다이어트하자 다이어트에 성공하려면 간식은 무조건 피하라? 무조건 먹지 않아야 살을 뺄 수 있다고 생각한다면 no! 칼로리 낮은 간식은 공복감을 줄여주기 때문에 오히려 다이어트에 도움이 된다. 성공적인 다이어트를 위한 저칼로리 간식 리스트 꼼꼼 체크. ○ 다이어트 마니아의 적극 추천 - 다이어트에 도움 되.. ━━ 지성을 위한 ━━/건강관리 2005.09.22