Joyful의 뜰

⊙ 고단백 음식물을 섭취한 후에는 빨리 입안을 헹구자 우유, 달걀, 육류 등 고단백질 음식물을 먹은 후에는 구강청정제나 물 등으로 바로 입안을 헹구어내면 구취 예방에 효과적이다. ⊙ 혓솔질을 자주 하자 입냄새의 원인 중 60% 를 차지하는 것이 설태다. 칫솔질을 할 때 혀 안쪽을 닦아내는 혓솔질..

머릿결 좋아지는 타이식 두피 마사지 잦은 파마와 염색 등으로 두피가 상한 사람이 의외로 많다. 그 결과는 푸석푸석한 머릿결, 탈모, 비듬 등이다. 두피를 케어해준다는 타이틀을 달고 나오는 제품이 정말 효과가 있는지 테스트해보고, 두피를 건강하게 만들어주는 타이 마사지법까지 소개한다. 1. 머..

청국장의 효과 1) 당뇨병예방: 청국장에 풍부한 비타민 B2가 당뇨병에 도움을 주며, 청국장에 풍부하게 들어있는 레시틴도 인슐린의 분비를 왕성하게 해줍니다. 2) 혈전용해효소: 청국장에 있는 레시틴은 혈관에 달라붙은 콜레스테롤을 씻어내며 필요한 영양소가 신속히 몸의 구석구석에까지 운반되도..

40대, 이런 증상이라면 의심해보자! 1. 이유 없이 살이 빠진다. = 특별한 이유 없이 두 달 동안 4Kg 이상 살이 빠졌거나 최근 6개월 동안 체중의 10% 이상이 줄었다면 당뇨병, 갑상선, 각종 암이 의심된다. 2. 운동할 때 가슴에 통증을 느낀다. = 숨이 차고 가슴에 통증이 느껴진다. 가슴이 답답해지면서 식은..

40대, 이런 증상이라면 의심해보자! 1. 이유 없이 살이 빠진다. = 특별한 이유 없이 두 달 동안 4Kg 이상 살이 빠졌거나 최근 6개월 동안 체중의 10% 이상이 줄었다면 당뇨병, 갑상선, 각종 암이 의심된다. 2. 운동할 때 가슴에 통증을 느낀다. = 숨이 차고 가슴에 통증이 느껴진다. 가슴이 답답해지면서 식은..

신발, 자신 있게 벗자! 발 냄새 없애기 발 냄새, 왜 날까? 양말과 신발 속 밀폐된 공간에 땀이 차면 박테리아 등 각종 세균이 활동하기에 좋다. 습기는 자연히 피부 맨 바깥쪽의 각질층을 적셔 살을 불게 하는데 박테리아가 땀에 불어 말랑말랑해진 각질을 분해하면서 만들어내는 '이소 발레릭산'이란 ..

몸 안의 독을 풀어주는 해독 음식 독이라고 해서 외부에서 들어오는 것만은 아니다. 우리 몸에서 신진 대사가 이루어지면서 생기는 노폐물도 몸에 독이 되어 남는다. 따라서 독소를 예방하는 것은 물론 이를 잘 중화해서 배출하는 것이 중요하다. ‘식약동원(食藥同原)’이라는 말이 있다. 항시 먹는 ..

손가락 체조로 건망증을 날립시다 ^^ .............. →기억력 좋아지는 손가락 체조 평소에 손가락을 많이 움직이는 활동을 하는 사람들은 건망증에 잘 걸리지 않는다. 기억력이 떨어졌을 때 혼자서도 쉽게 할 수 있는 손가락 체조를 15~20분씩 하루 3번 해주면 가벼운 건망증에 효과적이다. 한 손의 손가락..

아파트에서 건강하게 사는 법 살충제 대신 마늘가루로 바퀴벌레 접근 막아보자 김봉경 인턴기자·서울대 동양화과 ▲ 베란다에 꾸며놓은 미니정원. 화초들의 기능을 제대로 알면 실내가 훨씬 건강해진다. /조선일보 DB사진 한국의 대표적 주거환경이 돼버린 아파트. 새봄, 겨우내 쌓인 먼지를 탈탈 털..

아파트에서 건강하게 사는 법 살충제 대신 마늘가루로 바퀴벌레 접근 막아보자 김봉경 인턴기자·서울대 동양화과 ▲ 베란다에 꾸며놓은 미니정원. 화초들의 기능을 제대로 알면 실내가 훨씬 건강해진다. /조선일보 DB사진 한국의 대표적 주거환경이 돼버린 아파트. 새봄, 겨우내 쌓인 먼지를 탈탈 털..

피부가 빨리 늙는 17가지 생활습관 1. 극세사 타월을 매일 사용한다. 피부가 매끈매끈해지는 즉각적인 효과 때문에 스크럽 대용품으로 널리 환영받는 극세사 타월. 그러나 너무 자주 사용하면 피부보호막인 각질층이 손상되어 피부가 건조해진다. 제거해야 하는 건 오직 '묵은' 각질. 건성피부는 주 1~2..

간암예방- 암환자는 체내에서 단백질 소모량이 아주 크기 때문에 근육량이 자꾸 줄어든다. 양송이에는 단백질 함량이 버섯중의 최고이며 우유와 비슷한 양의 단백질이 존재하므로 암환자에게 아주 유용한 식품이다. 그리고 암으로 발전하는 단계를 억제하는 성분이 다량 함유되어 있다. 고혈압 예방,..

우리의 전통적 음식 문화 속에는 음양오행 사상이 짙게 깔려 있다. 음양오행이란 모든 사물 현상은 서로 대립되는 속성을 가진 음과 양으로 이루어져 있고 상호 조화를 이룬다는 동양 철학을 말한다. 또한 우주의 기초를 이루는 다섯 가지 물질 목(木), 화(火), 토(土), 금(金), 수(水)가 서로 어울려 만물..

집중력 향상 요가 1. 머리가 띵하고 집중이 안될 때 머리가 띵하고 집중이 안 될 때, 어깨가 뻐근하고 허리가 아파서 눕고 싶어질 때! 바로 침대에 드러눕다간 낭패. 공부하다 지친 몸을 단 10분 만에 회복시켜줄 신비의 요가 자세를 배워보자. 두뇌에 혈액을 공급하는 산 자세 NG 고개를 앞으로 숙이거나..

미끈거리는 미역에 유방암을 예방하는데 상당한 효과가 있다는 연구결과가 있었다. 대부분의 가정에서 비치되어 있는 미역, 흔하지만 그 적잖은 효능을 알고 나면, 매끼니마다 오르는 식품이 되지 않을까? ▶ 미역의 보관방법 ♣ 일반적으로 미역은 직사광선을 피하고 습기가 없는 건냉한 곳에 보관..