더 행복해지는 부부 대화법 4.
상대방의 경험 인정해주기
간단하다. 고개를 끄덕거리거나 “그랬구나!” “아, 그래?” “아~하!”
“충분히 그럴 수 있지” “당신 마음 이해해” 등으로 맞장구를 쳐주는 것이다.
또한 “당신 정말 화났겠다” “걱정 많이 했겠다” 등 상대방의 감정을 언급해주는 것도 좋다.
그러나 “또 그 소리야?” “그럴 줄 알았어” 등은 좋지 못한 맞장구니 피하도록.
정보 요청하기
상대방이 이야기를 중단할 때 좀더 듣고 싶은 내용이 있을 경우 사용하는 방법이다.
“구체적으로 말해줄래?” “더 듣고 싶은데 계속해” 등으로 부드럽게 말을 유도한다.
대부분의 사람들은 상대방의 반응을 살펴보기 위해 잠시 말을 중단하고 듣는 사람을 살펴본다.
그리고 상대방이 들을 마음이 있다고 생각되면 이야기를 이어나가는 것이다.
상대방의 이야기에 타이밍에 맞는 적적할 반응을 보여 이야기를 유도하도록 한다.
요점 요약하기
상대방의 이야기를 내가 이해한 방식으로 요약해 전달하는 과정이다.
이렇게 요점을 전달하면 상대방이 자신의 이야기를
얼마나 잘 듣고 있었는지 알게 되기 때문에 더욱 적극적인 대화가 된다.
특히 복잡하고 미묘한 주제일수록 이러한 과정이 꼭 필요하다.
예를 든다면, “그렇다면, 당신 말은 내가 약속을 지키지 않아서 실망되고,
화가 났고, 원하는 것은 내가 앞으로 지킬 수 있는 것만 약속하란 말이지?
내가 이해한 것이 맞나?”라고 하는 것이다.
질문하기
상대방의 이야기를 들으면서 의문이 생기거나
내용을 더 보충하기를 원하거나 이해가 잘 안 될 경우에 사용한다.
예를 들면,
“당신 부장에 대해 이야기를 할 때 기운이 없어 보이는데, 혹시 부장과 무슨 문제라도?”
“어머니 이야기를 하면 눈이 흐려지는데, 어머니 생각만 하면 가슴이 아픈가 봐”
“그럼 이 사태를 어떻게 해결하고 싶어?” 등이다.
질문을 할 때는 ‘예’나 ‘아니요’로 답하는 질문은 피하자.
특히 ‘왜’로 시작하는 질문은 상대방에게 비난하는 의미로 전달되기 쉽기 때문에
잘 돌려서 좋게 이야기하는 것이 좋다.
Do Not!
남편과 관계를 악화시키는 법
* 서로 피하는 화제를 갑자기 꺼낸다.
= 당신 월급은 언제쯤 올라?”
* 다른 사람과 비교한다.
= 옆집 남자는 승진했다는데.”
* 상대방의 자신 없는 용모를 이야기한다.
= 당신 머리 때문에 10년은 늙어 보여.”
* 내가 잘났다고 주장한다.
= 우리 집안은 양반인데, 당신 집안은 뭐지?”
* 상대방의 집안 식구들 흉을 본다.
= 당신네 식구들은 왜 그 모양이지?”
* 자존심을 건드린다.
= 그것도 못하고 쩔쩔매니…. 이리 내.”
* 상대방을 무시한다.
= 내 그럴 줄 알았지.”
Do!
부부간에 자주 하면 좋은 말
사랑해요. 고마워요. 잘했어요. 당신밖에 없어요. 도와드릴게요.
잘될 거예요. 믿음직스러워요.
당신 곁에는 항상 제가 있을 거예요. 어려울 때 말씀하세요. 제가 도울게요.
이해하세요. 그 사람들이 몰라서 그래요. 속상해하지 말아요. 제가 알잖아요.
-유쾌한 부부 심리학 중
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