◆ 인생을 개선하는 50가지 방법 ◆
4단계 건 강 해 지 기
33. 폭음, 폭식을 절대 하지 마세요.
한 끼를 먹더라도 든든하게 먹되 건강식으로 챙겨 먹는다.
폭음, 폭식은 건강을 해치는 지름길. 식사를 마친 후에도 허기가 느껴져
패스트푸드나 간식을 먹지 않도록 하며 가급적 식사 시간을 지키도록 한다.
34. 자신에게 맞는 짝을 찾아 결혼하세요.
결혼한 사람이 그렇지 않은 사람보다
육체적, 심리적으로 더 건강하고 안정적이라는 연구 결과가 나왔다.
특히 남성들의 경우에는 결혼을 통해서 얻는 이득(?)이 이만저만한 게 아니다.
한 연구 결과에 의하면 독신보다 결혼한 남성들이 최대 5년을 더 사는 것으로 조사됐다.
물론 단순히 결혼만 한다고 해서 능사는 아니다.
여기에는 ‘행복한 결혼’이라는 전제가 붙는다.
이 점에 있어서는 부부가 항상 서로 노력해야 한다는 점을 잊지 않아야겠지요.
또 나이가 들어서도 보기 좋은 부부도 있지요.
35. 야채를 많이 섭취하세요.
다양한 영양소를 함유하고 있는 야채는 현대인들이 섭취해야할 필수 식품이죠.
야채를 많이 먹으면 심장 질환, 비만, 심지어 천식까지 예방할 수 있다.
야채로만 하는 다이어트도 좋긴 하지만, 우리 몸에 필요한 영양소가
다 들어있는 것은 아니므로 콩이나 두부를 통해서 단백질을 섭취하세요.
36. 평상시 안전에 만전을 기하세요.
본인이 조심을 하더라도 타인에 의해서도 생길 수 있는 게 사고입니다.
자전거나 인라인 스케이트를 즐겨 탄다면
반드시 안전모를 착용하여 자신의 안전에 만전을 기한다.
뜻하지 않은 부상은 신체적 시간적 제정적으로도
적지 않은 피해를 주니 항상 안전에 신경을 쓴다.
37. 너도 나도 운전 조심!
요즘은 누구나 운전을 합니다. 안전 운전에서 중요한 것은 양보 운전, 방어 운전이죠.
특히 이른 새벽이나 어두운 밤길 운전, 빗길 운전은 조심하세요.
차에 대한 기본지식은 익혀두시는게 좋습니다.
엔진오일이 뭔지,밋션오일이 뭔지,
차에 대해선 기름 넣는 방법 밖엔 모르는분이 가끔 있습니다.
38. 가스 경보장치를 설치하세요.
가스가 새는 것을 미리 감지할 수 있도록 경보장치를 설치한다.
특히 아이들만 집에 있는 맞벌이 부부의 경우 정기적인 점검 잊지 마시구요.
39. 개인 신상 정보가 유출되지 않도록.
컴퓨터를 통한 개인 정보 유출이 쉬운 요즘,
자신의 신상 정보가 새어 나가지 않도록 주의가 필요.
인터넷을 통한 무분별한 회원 가입, 또는 여러 종류의 카드 신청 등이 요주의.
불필요한 신용카드 영수증은 그때그때 폐기하고.
도둑이 들 경우 중요한 신상정보가 유출되어 도용될 위험도 방지해야죠.