실내에서 키우는 식물이 주는 놀라운 건강 혜택 8가지

 

 

 

실내에서 키우는 식물이 주는 놀라운 건강 혜택 8가지

 

 

 

집은 일상에 지친 당신이 휴식을 취할 수 있는 공간이다.

대부분 사람들은 집에서 평온함과 포근함을 느끼길 바란다.

하지만 인간관계에서 채워지지 않는 공허함과 외로움 탓으로 애완동물을 기르는 사람이 많다.

실제로 애완동물이 주인에게 보여주는 헌신적인 사랑은 사람들을 평온하게 해주는 효과가 있다.

하지만 애완동물을 기르는 데는 많은 희생과 노력이 필요하다.

여건때문에 애완동물 키우는 일을 포기했다면, 화초를 키워볼 것을 권한다.

당신의 몸과 정신 건강에 많은 긍정적 효과를 가져다줄 것이다.

미국 온라인매체 리틀띵스가 ‘식물이 우리에게 미치는 놀라운 영향력’을 소개했다.

1. 더 많은 산소를 공급해준다

식물은 주변에 있는 나쁜 공기를 흡수해 신선한 공기로 되돌려주는 공기정화제 역할을 한다.

당신이 생활하는 공간 모든 공간을 맑은 산소로 채워줄 것이다.

2. 집중력을 높인다 

업무를 보는 도중 잡생각이 들고 집중하기 어렵다면 책상 위에 작은 화분을 놓아두자.

과학매거진 '사이언티픽 아메리칸'은 작업공간에 식물을 두는 것이

기억력과 집중력 향상에 도움을 줄 뿐 아니라

스트레스를 감소시킨다는 연구결과를 소개하기도 했다.

3. 병을 멀리하게 한다

식물은 습도조절 효과가 뛰어나 겨울철 감기 예방이나

미세먼지로 인한 호흡기질환, 기관지염을 예방하는 데 효과적이다.

특히 환기가 잘 안되고 집안 공기가 건조해지는 겨울철엔 가습기 역할도 해준다.

인후통이나 코막힘, 기침 등 기관지염과 면역력 향상에도 좋다.

4. 행복감을 높인다

본질적으로 인간은 자연과 어우러져야 한다.

하지만 바쁜 현대인들은 자연과 마주할 기회가 적이다.

당신의 생활공간에서 식물을 키우는 것은

그 행위 자체로도 심리적 만족감과 안정감을 높여줄 것이다.

5. 혈압을 낮춘다

식물은 당신의 고혈압 증상을 완화하는 데에도 꼭 필요한 존재다.

미국 캔자스 주립대학 (Kansas State University) 연구에 따르면,

수술실이나 회복실에서 식물을 기르자 환자들의 혈압이 상당히 떨어져

정상수치를 유지하는 데 도움을 주는 것으로 나타났다.

이는 식물이 마음을 편안하게 하는 데 도움을 줘 혈관을 이완시키는 작용을 하기 때문이다.

6. 수면의 질을 높인다

침대 머리맡에 식물을 놓아두면 질 좋은 잠을 잘 수 있다.

산소는 소화 작용이나 수면의 질에도 영향을 끼치는데,

식물은 당신이 잠을 자는 동안 신선한 산소를 방출해 더욱 깊은 수면에 빠질 수 있도록 도와준다.

특히 라벤더나 재스민은 수면 질환과 우울증을 치료하는 데 효과적이다.

7. 감기 등 가벼운 질환 증상 완화

당신이 감기를 앓고 있을 때 가장 좋은 치료법은 충분한 휴식과 수면이다.

당신 생활공간에 식물을 키우는 일은 혈압을 낮추고 마음을 편안하게 해준다.

감기 같은 경미한 질환의 증상을 완화하는 데에도 효과적이다.

8. 공기를 깨끗하게 만든다

식물은 이산화탄소를 들이마시고 산소를 내뿜으며 당신 주변의 공기를 정화한다.

공기정화 효과가 뛰어난 스파이더 플랜트(spider plant)는 포름알데히드를 제거하는 능력이 뛰어나다.

또 미세먼지 제거에 좋은 식물 '아이비(Ivy)'는 벤젠, 암모니아 등 각종 화학물질을 없애주는 효과가 뛰어나

새집증후군을 완화해주고 집들이 선물로도 제격이다.