Joyful의 뜰

지방 탓만 했는데…”단백질 많이 먹어도 혈관 꽉 막힌다” 단백질 과다 섭취가 동맥을 손상시키는 결과로 이어질 수 있다는 연구 결과가 나왔다. [사진=게티이미지뱅크]단백질 과다 섭취가 동맥을 손상시키는 결과로 이어질 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 미국 피츠버그대(University of Pittsburgh) 의과대학, 미주리대(University of Missouri) 등 공동연구팀에 따르면 전체 열량 중 단백질 섭취량이 22%가 넘으면 죽상동맥경화증이 나타날 수 있다.죽상동맥경화증은 혈관 가장 안쪽을 덮고 있는 내막에 콜레스테롤이 쌓이고 내피세포가 증식하는 혈관질환이다. 죽종이 만들어져 혈관이 좁아지는 결과로 이어진다. 죽종은 관상·말초동맥에 침전되는 콜레스테롤이나 단백질 성분의 물질이다.연구 결과 단..

엄상익 변호사 에세이 -  인생길의 노잣돈    기억 속에 있는 삼십년 전의 광경으로 잠시 들어가 본다. 서초동의 법원 화장실 안이다. 재판을 받던 재벌회장들이 우르르 몰려 들어 볼 일을 보고 있다. 전두환 노태우 두 대통령에게 돈을 바쳤는지 뜯꼈는지 모르지만 하여튼 그들은 뇌물죄로 기소되었다.소변기 앞에 신동아그룹의 최원석 회장이 있다. 한쪽 다리를 약간 들고 볼 일을 본다. 그 옆에 늙은 남자가 긴장한 표정으로 꼿꼿하게 서 있다. 비서가 아니었다. 고위직 법관을 지낸 변호사였다. 재벌회장을 변론하기 위해 함께 온 사람이었다. 소변을 보고 회장이 손을 씻으면서 뭔가를 묻자 그 변호사는 “넷, 회장님”하면서 군기잡힌 자세로 허리를 숙이며 대답했다. 자본주의 사회에서 재벌회장은 최고의 신분 같았다. 젊은 ..

한국을 먹여살릴 10 대 도시

할 말이 없으면 침묵을 배워라 그대의 운명을 사랑하라.어떤 운명이든지 간에 항상 두 개의 얼굴을 가지고 있다.한쪽 얼굴은 어둡고 우울하며, 다른 한쪽 얼굴은 따뜻하고 밝다.어두운 얼굴을 가리고, 밝은 얼굴을 택하여 그것만을 눈 여겨서 바라보라.그것이 험한 운명의 바다를 노 저어 가는 항해술이다.현명한 사람이 되려거든 사리에 맞게 묻고, 조심스럽게 듣고, 침착하게 대답하라.그리고 더 할 말이 없으면 침묵하기를 배워라.그렇다. 우리는 풍요하지 않게, 다복하지 않게 태어났다.그러나 중요한 것은 우리에게 어떤 일이 일어났는가가 아니라,우리가 일어난 일을 어떻게 받아들이는가에 있다.물 위에 글을 쓸 수는 없다.물속에서는 조각도 할 수 없다.물의 본성은 흐르는 것이다.우리의 성난 감정은 바로 이 물처럼 다..

◆ 세 가지 실패 ◆ 한 청년이 스승을 찾아가 지혜를 구했습니다."저는 성공하고 싶은데 어떻게 하면 성공을 할 수 있을까요?"그러자 스승이 미소를 지으며 대답했습니다."세상에는 세 가지 실패가 있다."청년은 스승에게 의아한 표정을 지으며 말했습니다."스승님, 저는 실패하는 것이 아니라 성공에 대해 알고 싶습니다."그러자 스승이 다시 제자에게 말했습니다."성공하기 위해서는 실패를 알아야 한다.성공은 실패의 변형일 뿐이거든."제자는 궁금한 마음에 세 가지 실패에 관해서 묻자스승은 차근차근 세 가지 실패에 대해서 말했습니다."첫 번째 실패는 하기 싫은 일에서 성공하는 것이야.성공의 대가는 얻겠지만, 삶의 의미나 즐거움을 얻기는 어렵지.두 번째는 하고 싶은 일에서 실패하는 것이야.계속하면 진정한 성공을 얻..

새내기 부부들을 위한 결혼 10계명(후) 5. 따로 또 같이, 시간을 관리하라행복한 결혼 생활을 원한다면 시간을 투자해야 한다. 그 시간은 매일 우리에게 주어지는 1, 440분 안에 들어 있다. 바쁘게 살아가는 현대 사회에서 부부가 함께 즐길 시간을 내려면계획을 먼저 세우는 것이 가장 효과적이다. 또한 혼자 지내는 시간도 중요하다. 혼자서 생각하거나 자신의 삶을 돌아보는 사색의 시간은 자신의 마음을 풍족하게 해준다. 마음이 풍족한 사람은 다른 사람의 마음까지 채워줄 수 있다.게리 채프먼 6. 부부 사이에 우정을 쌓아라깊은 우정은 사랑의 기본이 될 수 있다. 우정은 로맨스의 불꽃을 지속시켜 부부간에 틈을 만들지 않는다. 상대방이 좋아하는 것과 싫어하는 것, 버릇과 인생에 대한 희망과 꿈을 이해하고 그 ..

9월 11일 한동훈 당 대표, 서동미로시장 방문진중권 "문재인-이재명 '방탄동맹'아닌 '탄핵동맹'.정권 탄압에 공감대 형성한 것"딸 문다혜 뺨치는 아들 문준용의 “아빠 찬스”김민석의 천기누설 “1년 안 탄핵 또는 개헌”?박성민 정치 컨설턴트, CBS라디오서 충격 발언.한동훈 중도 사퇴설 배경은..“해리스가 던진 미끼 물어”…트럼프, 첫 토론서 판정패 이스라엘, 전투에선 이기지만 전쟁 승리는 어렵다 [임용한 역사학자]러우전쟁 거의 끝났다. 곧 전세계 지각변동 일어난다류한수 교수 4부