Joyful의 뜰

◆ 자존심이 상처받지 않기위한 좋은 말 ◆ 71. 행동할 때 허락받지말고 선언하라 (질문해보실까요 - ~을 알고싶습니다)72. 상대방의 눈을바라보라73. 자신의 생각에 확신을 가지고 바른 자세로 말하라74. 무의한 말은 하지 말라(아~ 에~저~)75. 거절할 것은 단호하게 거절하라76. 희생자가 되지만 말고싫으면 말하라 (담배를삼가 해 주셨으면좋겠어요)77. 내 의견을 듣지않으려는 사람과는 더 이상 대화치 말고 일단 피하라78. 상대방의 상사를만나겠다는 단호한 태도를 취하라79. 당신을 이용 하려는사람에게는 냉정한 태도를 취하라80. 자신을 강한 사람으로 여기고 말하라

◆ 남을 설득하기 위한 좋은 말 ◆ 61. 누구에게나 설득은가능하다고 생각하라62. 질문의 힘을 사용하라63. 상대방의 존재가중요하게 느끼게 하라64. 나의 입장이 아니라상대방의 압장에서만 말하라65. 상대방의 행동에개입 시키도록 하라66. 큰 것을 위해서는 작은 것을 양보하라67. 판단은 상대방이결정할 수 있게 맡기라68. 명확 하고 힘 있게유머와 위트를 가지고 부탁하라69. 어떤 경우도 언쟁은금물 이다70. 상대가 계속 내게호의를 갖도록 하라

◆ 신체 부자유자를 대할 때 알아 두면 도움 되는 좋은 말 ◆ 51. 장애를 가진 사람도 똑같은 인간이라는 것을 기억하라52. 장애를 가졌다는 특수한 제한점을 제외 하고는 다른 사람들과 똑같다53. 장애인을 모두 동일시하지 말고 각자가 다른 인격을 가진 인격체라는 것을 인식하라54. 장애인과 함께 생활하는것은 풍부한 인간성의 표현임을 알라55. 장애가 있거나 없거나서로 도와 생활 하는것은 당연한 일이다56. 장애인을 만날 때는자연스럽게 대하고 오직 그의 요구가 있을 때만 도와 주라57. 지체 장애인들도 넘어졌을 때 스스로 일어나고 싶어한다58. 독자적으로 행동하는 것은 친절이 아니고 쓸데없는 참견이다59. 과잉 보호나 과잉 염려 그리고 과잉 친절은 금물이다60. 당신은 그의 능력과 관심에 대해 얼마..

◆ 자신의 일을 이루기 위한 좋은 말 ◆ 41. 하고싶은 일 보다 꼭 해야 하는 일을 먼저 하라42. 그 일이 끝날 때까지시간과 관심을 최대한집중하라43. 당장 변화가 없다고포기하지 말라44. 실패했으면 다시 시도하라. 또 실패하면 원인을 찾아라45. 같은 목표를 가진사람들과 만나라46. 날마다 그 일의진행 상황을 기록하고 목표를 확인 하라47. 나쁜 상황 에서도기대하는 마음을 버리지 말라48. 자신이 얻은 정보와지식을 활용하라49. 옳다고 생각한 일을끝까지 고수하라.50. 요청한 것보다 더 많이 일하라

◆ 스트레스에서 벗어나기위한 좋은 말 ◆ 31. 아침에 15분만 일찍일어나라 (여유있는하루가 시작된다)32. 시간 계획을 짜서행동하라33. 책을 가지고 다니면서틈틈히 읽어라 (지루 하지 않다)34. 어려움이 생기면누구에게든 의논하라35. 용모에 신경을 쓰라36. 나만의 공간을 가지라37. 걱정거리를 머리로만생각하지 말고 종이에구체적으로 써 보라38. 하기 싫은 일을 미루지 말라39. 목욕을 하고 충분한수면을 취하라40. 정신 운동을 하라(정신적인 활시위 을 당기 라)

◆ 매력적인 사람이 되기위한 좋은 말 ◆ 21. 항상 명랑하고 유머를잃지 말라22. 남의 말을 잘 들어라23. 사람을 가려 사귀지말라24. 약속을 생명처럼지키라25. 남에게 늘 감사하는마음을 전하라26. 필요할 때 망설이지 말고 필요한 행동을 취하라27. 꿈을 향해 노력하고 최선을 다하는 사람이 되라28. 외모를 단정하게 하라29. 말을 골라할 줄 알라30. 남에게 인색하게 굴지말라.그럼 당신은 분명히 매력 적인 사람이되어 있을 것이다

◆ 자녀가 바라는 부모가되기위한 좋은 말 ◆ 11. 자녀를 특별한 사람으로 대해 주세요12. 따뜻하고 친절한부모가 되세요13. 자녀에게 칭찬의 말을 먼저 해 주세요14. 다른 사람은 자녀를 이해 못해도 부모님만은 자녀를 이해해 주세요15. 자녀의 생각을 표현하게 하고 인정해 주세요16. 자녀가 좋아 하는친구와 사귀는 것을 무조건 막지 마세요17. 자녀에게 한 번 더 관심을 갖되 한가지 정도는욕심을 버리세요18. 먼저 부모님이행복해 지세요19. 자녀의 감정을 그대로 인정해 주고 좀더 잘 알려고 하십시오20. 부모님께서 먼저 평화로운 분위기를 만드십시오.

◆ 인간관계 얽힘을 해결하기 위한 좋은 말 ◆ 1. 명령하는 듯 한 말을쓰지 말라2. 비판보다 칭찬거리를먼저 찾으라 (칭찬해서싫어할 사람은 없다)3. 상대에게 호의를 베푸는 연습을 시작하라 (좋아하려고 노력하고 좋아지도록 연습해야 한다)4. 그의 반항을 존중 하라 (반항은 단지 존재 가치를 느끼고싶기 때문임을 알라)5. 싸우지 말라 (말이나 행동에 의한 적대감정을 피하라. 윽박질러 놓으면 결과는 손해다)6. 상대방이 틀렸다고 마구 꾸짖지 말라 (틀리고, 나쁜 점을 증명해 보라. 잇점은 없다)7. 큰소리가 "NO"라는뜻이아님을 알라 (80%는반항함으로 잊고 만다)8. "나는 당신이 지금 어떤기분인지를 압니다"라는 말을 애용하라.(놀라운 효과가 있다)9. 무언가 질문하고 그얘기에 귀를 기울이라 (진지..

◆ 험담... ◆ 어느 날 한 청년이 무척 화가 난 표정으로 들어와 화단에 물을 주고 있는 '아버지'에게 다가왔습니다.“아버지 정말 나쁘고 어리석은 녀석이 있어요.그게 누군지 아세요?”그러자 아버지가 아들의 말을 막았습니다.“잠깐 네가 남이야기 하려면 세 가지를 자문해야 한다.”어리둥절해진 아들이 되물었습니다.“세 가지요?”첫째, “아들아 네가 하려는 이야기가 모두 진실이냐?”아들'은 머뭇거리며 대답했습니다.“글쎄요, 저도 전해 들었을 뿐인데요”그렇다면, 두 번째 “선(善)한 내용이냐?그 이야기가 진실한 것이 아니라면 최소한 '선'한 것이어야 한다.”“글쎄요 오히려 그 반대에 가까운 것 같은데요”그러면 세 번째로 “너의 이야기가 '꼭' 필요한 것이냐?”아버지의 물음에 아들은 자신 없는 목소리로 답했..

◆ 행복한 나를 만들기 위한 방법 ◆ ▽은은한 행복을 즐겨라〓각종 연구 결과 은은한 만족감이 순간적이고 강렬한 기쁨보다 행복감이 오래 지속되는 것으로 밝혀지고 있다.은은한 행복감을 가지려면 주위에 대해 고마움을 느끼고 감사하는 마음을 갖는 것이 필요하다. 미국 캘리포니아주립대학 로버트 에몬스 교수는“사람들에게 매일 또는 매주 5개씩 고마운 것들을 쓰게 했더니 그렇지 않은 사람보다 건강이 좋고 스트레스를 덜 받는 것으로 나타났다”고 밝혔다.감동적 일을 경험하는 것도 ‘행복의 길’로 들어서게 한다.버지니아대학 심리학과 조나단 해이트 교수는 테레사 수녀의 다큐멘터리를 본 학생들은 자원봉사에 관심을 갖는 반면 드라마를 본 학생은 TV 프로나 음식에 관심을 갖게 된다는 연구 결과를 내놓았다. 해이트 교수는 ..

◆ 행복한 나를 만들기 위한 방법 ◆ ▽낙관적 감정을 키워라〓낙관적 감정이 행복감에 도움이 된다는 것은 잘 알려져 있다. 낙관적인 사람은 할 수 있는 것과 할 수 없는 것을 잘 구별하고‘절망 속의 빛’을 찾는 능력이 비관적인 사람보다 뛰어나기 때문에 행복해지기 마련. 낙관적 감정은 건강에도 좋다.미국에선 어릴적 매사를 밝게 보도록 집중적으로 교육받은 학생이 중학교 때 우울증 발생 빈도가 다른 아이보다 훨씬 낫다는 연구 결과도 발표됐다.미시간대학 심리학과 바브라 프레드릭슨 교수는“성격은 어쩔 수 없다고 여기는 사람이 많지만 조금만 노력하면 낙관적 감정을 가질 수 있다”고 말한다.프레드릭슨 교수는 학생들을 네 무리로 나눠 비디오를 통해 꽃밭에서 뛰어노는 강아지, 물보라 치는 파도, 신파극, 컴퓨터 바탕..

◆ 행복한 나를 만들기 위한 방법 ◆ ▽적절한 목표가 행복을 보증한다〓자신이 평소 관심있는 분야에서 적절한 목표를 세우는 것은 행복한 삶을 위한 첫걸음이다. 이에 반해 주위 사람 등에 떠밀려 목표를 세우면 이를 성취해도 기쁘지 않은 경우가 많다.목표는 ‘○○○처럼 되겠다’는 식보다는 ‘컴퓨터 관련 일자리를 찾으면 행복하겠다’식의 구체적인 것이 낫다.그러나 지나치게 구체적이면 곤란하다.‘컴퓨터 관련 일자리를 할 수 있으면 좋고 잘 할 수 있으면 더욱 좋다’는 식의 목표를 세우는 것은 행복감을 줄 수 있지만‘컴퓨터 작업에서 ○○○보다 10% 성과를 더 얻겠다’는 식으로 자신을 옭아매는 목표는 곤란하다.또 일을 일로만 여긴다면 행복해질 기회를 스스로 놓치는 것과 같다. 자신의 일에 재미를 붙이는 목표를 ..

◆ 행복한 나를 만들기 위한 방법 ◆ 최근 정신 의학자들은 어두운 쪽에서 밝은 쪽으로 눈을 돌리고 있다. 이들은 100년 이상 정신분열과 우울증 등 주로 정신 병리에 대해 연구했지만 최근 ‘행복의 실체’를 찾기 시작했다. 미국에서는 미국심리학회의 마틴 셀리그맨 회장 등 60여명의 정신 의학자들이 수백만 달러의 지원금을 받아 행복의 실체를 찾고 있으며 이 분야에 ‘적극적 심리학’이라는 이름이 붙었다고 소개했다.▽행복은 어디에서 오는 것일까?〓셀리그맨 회장은 “행복을 느끼는 기준은 개인마다 달라 똑같은 사안에 대해서도 어떤 사람은 행복감을 느끼지만 어떤 사람은 별 감흥이 없다”면서“이런 차이는 유전적 요인과 후천적 요인이 함께 작용한 결과”라고 설명한다.유전적 요인이 행복의 강도를 결정할 때 ‘행복 유..

◆ 내가 살아 보니까...장영희교수. ◆ "내가 살아 보니까"는 어려서 소아마비로 그리고 성장 하면서 유방암, 척추암의 고통도 이겨내고 1985년 뉴욕 주립대학에서영문학 박사 학위를 받고 서강대에서 영문학 교수를 역임했던 1952년생 장영희 교수가2009년 5월 간암으로 죽기전에 마지막으로 쓴 책'살아온 奇蹟 살아갈 奇蹟' 속에 있는 내가 살아 보니까 라는 이야기 입니다 ***************내가 살아 보니까 사람들은 남의 삶에 그다지 관심이 많지 않다 그래서 남을 쳐다 볼때는 부러워 서든 불쌍해서든 그저 호기심이나 구경 정도로 생각 하더라 내가 살아 보니까 정말이지 명품 빽을 들고 다니든 비닐 봉지를 들고 다니든 중요한 것은 담긴 내용물 이더라 내가 살아 보니까남들의 가치 기준에 따라 ..

◆ 따뜻한 사람이 신뢰를 준다. ◆ 하버드 경영대학원 에이미 커디 교수는여러 실험을 통해 첫인상을 좌우하는 가장 중요한 두 가지 요소를 발표했습니다.사람은 누군가를 만났을 때 그 사람의 모든 부분을 기억하지 못합니다.단지 첫인상을 통해 좋고, 나쁨을 결정한다는 것입니다.그래서 첫인상을 좌우하는 두 가지 요소는 사람들에게 큰 관심을 끌었습니다.그것은 바로 따뜻함과 유능함이었습니다.그중에서도 따뜻함이 더 중요하다고 말합니다. 따듯함으로 먼저 신뢰를 얻어야 유능함에 대한 평가도 이루어지기 때문입니다.첫인상이 좋다, 나쁘다는 ‘따뜻함’을 가지고 있는가그렇지 못하는가를 결정합니다.이 첫인상이 영원하다고는 할 수 없지만, 꽤 오랜 시간을 첫인상이 결정하는 것을 볼 때‘따뜻함’을 간직하고 표현하는 삶은 자신을 ..