Joyful의 뜰

스트레스 다스리는 법 7 이용재 기자 수정 2020년 5월 19일 10:32자고 일어나도 개운치가 않은가? 자꾸 감기에 걸리나? 먹는 것도 없는데 자꾸 살이 찌는가?스트레스 때문일 수 있다. 만병의 근원 스트레스, 어떻게 관리해야 할까? 미국 ‘하버드 헬스 퍼블리싱’이 7가지 방법을 소개했다.◆ 숙면 = 잠을 설치면 신경질이 난다. 누구나 마찬가지다. 기운이 떨어지고, 직접적으로 몸에 문제가 생기기도 한다. 스트레스를 줄이려면 잠을 충분히 잘 것. 어둡고 조용한 방에서 7시간 정도 푹 자야 한다.◆ 명상 = 연구에 따르면 명상은 우울, 불안 등 정신적인 문제뿐 아니라 두통, 견비통, 변비, 소화 불량 등 육체적인 문제를 다스리는 데도 도움이 된다. 능숙해질 때까지 시간과 노력을 투자할 것. ..

포도 열매

엄상익 변호사 에세이 - 미신과 신앙 변호사를 하다 보니까 무당도 만나고 승려나 목사 신부 그리고 민족종교의 도인등 다양한 종교인들을 만나곤 했다. 이단이라고 하는 단체의 교주도 만나고 때로는 귀신이 들렸다는 사람들도 봤다. 직업상 그들을 이해하기 위해 여러 경전을 보기도 했다. 그들은 대체로 영적 세계와 다양하게 연관을 맺고 있는 것 같았다. 살인죄로 재판을 받는 남자 무당을 변호한 적이 있었다. 그는 절대로 범죄를 저지르지 않았다고 했다. 법정에 나온 증인은 그의 범행을 목격했다면선 확신을 가지고 두 번 세 번 진술했다. 살인의 동기나 정황이 그가 살인자임을 말해주고 있었다. 그는유죄가 확정됐다. 그러나 그는 살인을 했다는 인식이 전혀 없는 것 같았다. 거짓으로 그러는 게 아닌 것 같았다. 한번은 그..

현재도 위험하거나 한때 위험했었던 섬 Top 10

성도의 언어생활 골4:6 너희 말을 항상 은혜 가운데서 소금으로 맛을 냄과 같이 하라 그리하면 각 사람에게 마땅히 대답할 것을 알리라.1. 예수님의 이름으로 말을 해야 합니다.그리스도의 말씀이 너희 속에 풍성히 거하여 모든 지혜로 피차 가르치며 권면하고 시와 찬송과 신령한 노래를 부르며 감사하는 마음으로 하나님을 찬양하고 또 무엇을 하든지 말에나 일에나 다 주 예수의 이름으로 하고 그를 힘입어 하나님 아버지께 감사하라.​ ㅡ 골3:16 .172. 신중하게.너는 하나님 앞에서 함부로 입을 열지 말며 급한 마음으로 말을 내지 말라 하나님은 하늘에 계시고 너는 땅에 있음이니라 그런즉 마땅히 말을 적게 할 것이라.​전5:2 ​3. 혀를 제어하고​​.누구든지 스스로 경건하다 생각하며 자기 혀를 재갈 ..

◆ 인간관계 얽힘을 해결하기 위한 좋은 말 ◆ 1. 명령하는 듯 한 말을쓰지 말라2. 비판보다 칭찬거리를먼저 찾으라 (칭찬해서싫어할 사람은 없다)3. 상대에게 호의를 베푸는 연습을 시작하라 (좋아하려고 노력하고 좋아지도록 연습해야 한다)4. 그의 반항을 존중 하라 (반항은 단지 존재 가치를 느끼고싶기 때문임을 알라)5. 싸우지 말라 (말이나 행동에 의한 적대감정을 피하라. 윽박질러 놓으면 결과는 손해다)6. 상대방이 틀렸다고 마구 꾸짖지 말라 (틀리고, 나쁜 점을 증명해 보라. 잇점은 없다)7. 큰소리가 "NO"라는뜻이아님을 알라 (80%는반항함으로 잊고 만다)8. "나는 당신이 지금 어떤기분인지를 압니다"라는 말을 애용하라.(놀라운 효과가 있다)9. 무언가 질문하고 그얘기에 귀를 기울이라 (진지..

세상적인 속성을 바꾸어주신 하나님 2000년 7월, 예수님을 영접했습니다. 그 당시 저는 무척 힘들고 지쳐서 세상에 살아있는 것조차도 싫었습니다. 남편과 이혼한 후 자포자기 상태로 술 마시고 노래하고 나이트클럽에 가서 사람들과 어울리며 살고 있었지요. 그러한 내게 돌아오는 것은 허탈, 허무, 고독, 외로움, 고통 뿐… 어느 것 하나 좋은 게 없었습니다. 어머니도 오빠들도 내게 위로가 되어주지 못했습니다.“나는 지지리도 복도 없어. 나는 왜 이렇게 살아야 하나, 남들은 다 남편 사랑 받고 아이들도 잘 자라는데 나는 왜…?”하면서 저는 늘 신세한탄을 했습니다. 자연히 아이들에게도 항상 우울한 모습을 보여주었습니다.1998년, 남편과 이혼을 결심했습니다. 남편의 외도와 카드 빚, 가정에 대한 소홀함 등을 더..