Joyful의 뜰

"식단만 바꿔도 덜 늙는다" 노화를 늦추는 음식 5사진=연합뉴스#양배추피부 노화를 방지하고 싶다면 양배추를 섭취하는 것이 도움이 된다.양배추 속 카로티노이드 성분은 피부세포의 노화를 막고 상피세포의 재생을 촉진시킨다.또 유황 성분은 살균작용과 함께 각질 제거, 피지 조절에도 도움이 된다.또 양배추에 함유된 비타민C는 콜라겐의 합성을 돕고 항산화제로 작용한다.사진=뉴시#애호박애호박은 눈의 노화를 늦추는 데 도움이 된다.애호박에는 눈 건강에 직결된 비타민A, 루테인 성분이 많이 함유되어 있다.이 성분들은 애호박 뿐만 아니라 시금치, 케일 등 녹색채소류에도 풍부하다.또 애호박에 든 레시틴 성분은 두뇌에 영양을 공급해 기억력 증대, 집중력 향상, 치매예방 등 뇌 기능에 도움을준다. 사진=서울신문 DB#병아리콩병..

엄상익 변호사 에세이 -  고독은 즐겨야    텔레비젼 화면에 온화한 얼굴의 낯이 익은 노인이 나타났다. 나와 친한 고교동기다. 중학교도 같이 다녔다. 곱게 익은 듯한 백발이 단정하다. 노인이 자신을 소개했다.“저는 올해 육십구세입니다. 혼자서 산 지가 이십사년이 됐습니다. 혼자서 산다는 게 불편해 지는 건 몇 번 아파서 병원에 갔을 때였습니다. 처나 자식을 보호자로 적으라고 하는 데 저는 없었습니다. 자식들은 모두 외국에서 살고 있습니다. 저는 대기업의 임원으로 일을 하다가 퇴직을 하고 나왔습니다. 그 후로 책을 내기도 했고 신문에 컬럼을 쓰고 있습니다.”그의 부드럽고 느린 듯한 그러나 발음이 정확한 목소리에는 그의 차분한 인격이 담겨있었다. 그는 나와 마음을 교류하는 친구였다. 그는 고독하고 가난한 ..

세계 최대 버려진 도시 7선 - 최악의 유령 도시

한 가지의 거짓말을 참말처럼 하기 위해서는 거짓말은 또 다른 거짓말을 낳게 된다.자신이 내뱉은 거짓말이 무엇인지 모든 걸 다 기억할 수 없기 때문에거짓말을 하는 사람은 앞뒤가 맞지 않는 이야기를 하게 된다.또 앞뒤를 맞추기 위해서 또 다른 거짓말을 하게 된다.하지만 거짓말은 모든 것을 정당화하지는 않는다.상대가 자신보다 모르고 있다는 전제하에서만 거짓말이 성공하는 것이지상대가 자신보다 많은 것을 알고 있다면 거짓말은 금방 들통나게 된다.다만 상대가 하는 거짓말을 그냥 믿는 체 할 뿐이다. 거짓말을 일삼는 사람은 절대 진실된 친구를 사귈 수 없는 법이다.진실을 말하지 않는데 그 누가 진심을 그에게 털어 놓겠는가?거짓이 들통난다고 하여 또 다른 거짓말을 하게 되면 자신이 내뱉은 거짓을 진실로 만들기..

◆ 프레임의 법칙. ◆ 미국 알래스카에서 실제로 있었던 일이다.젊은 아내는 아이를 낳다가 출혈이 심해 세상을 떠났다.다행히 아이는 목숨을 건졌다.홀로 남은 남자는 아이를 애지중지 키웠다.아이를 돌봐 줄 유모를 구하려 노력했지만 쉽지 않았다.남자는 유모 대신 훈련이 잘된 듬직한 개를 구해 아이를 돌보게 했다.개는 생각보다 똑똑했다.남자는 안심하고 아이를 둔 채로 외출도 할 수 있었다.어느 날, 남자는 여느 때처럼 개에게 아이를 맡기고 잠시 집을 비우게 되었다.그런데 뜻밖의 사정이 생겨 그날 늦게야 집으로 돌아왔다.남자는 허겁지겁 집으로 들어서며 아이의 이름을 불렀다주인의 목소리를 들은 개가 꼬리를 흔들며 밖으로 뛰어나왔다.그런데 이게 웬일인가!개의 온몸이 피범벅이었다.불길한 생각이 들어 남자는 재빨리..

부부관계 자가 진단법 현재 자신의 결혼 생활이 성공적인지 혹은 그렇지 않은지 궁금한 사람은다음의 테스트를 통해 체크해 보시기 바랍니다.1. 배우자와 절친한 친구들의 이름을 댈 수 있다.2. 배우자가 현재 받는 스트레스가 무엇인지 안다.3. 요즘 배우자를 괴롭히는 사람들 몇 명의 이름을 댈 수 있다.4. 배우자가 지닌 평생의 꿈을 몇 가지 알고 있다.5. 배우자의 인생철학에 대해 말할 수 있다.6. 배우자가 몹시 껄끄러워하는 친척들이 누구인지 알고 있다.7. 배우자가 나에 관해 잘 안다고 생각한다8. 떨어져 있으면 배우자가 보고 싶다.9. 배우자와 종종 애정 어린 포옹과 키스를 한다.10. 배우자가 나를 진심으로 존중한다.11. 우리 사이에는 정열이 있다.12. 우리 사이에는 분명히 로멘스가 남아있다.1..

황운하 포함된 '윤석열 탄핵' 연대 추적! 김정숙‘5천만원 돈 보자기’한 번이 아니었다?김경율 "출처 불분명한 김정숙 '현금 5000만원', 김건희 '디올백'보다 심각한 사안..특검해야"“난 즈려밟히는 말(馬)일뿐” 문다혜 말뜻은?김종인 만난 이재명 충격 실토 " 걱정된다" 김종인의 조언 보니..충격 피습 이재명 난리났다미국 대선에 '스위프트 효과' 돌발 변수?...트럼프, '해리스 지지' 스위프트에 "대가 치를 것"러시아의 종말이 다가왔다! 천재들이 한국으로 망명한 충격적인 이유!