Joyful의 뜰

◆ 느리게 사는 즐거움(Dont Hurry, Be Happy) ◆ 어니 J 젤린스키의 `느리게 사는 즐거움(Dont Hurry, Be Happy) `에 이런 말이 나온다. “ 우리가 하는 걱정거리의 40%는 절대 일어나지 않을 사건들에 대한 것이고 30%는 이미 일어난 사건들, 22%는 사소한 사건들, 4% 는 우리가 바꿀 수 없는 사건들에 대한 것들이다. 나머지 4%만이 우리가 대처할 수 있는 진짜 사건이다. 즉 96%의 걱정거리가 쓸데없는 것이다. ” 나는 고민거리를 오직 두 가지로 나눈다. 내가 걱정해 해결할 수 있는 고민과 해결할 수 없는 고민이다. 내일 비가 오면 어떻게 하나? 우산을 준비하면 된다. 비를 멈추게 하는 것은 당신 능력의 한계를 벗어난다. 그것은 신의 영역이다. 신의 영역에 속하는..

◆ 늦었다고 할 때 시작하라 ◆ 이제 너무 늙어서 원하는 일을 할 수 없다는 생각이 들거든 자신이 지금 내면의 비관적인 목소리에 귀기울이고 있다는 사실을 깨닫자. 이 목소리는 거짓말쟁이이다. 그럴 때는 자신이 원하는 일이면 나이와 상관없이 시작한 사람들의 이야기를 떠올리면서 다른 목소리를 불러내려고 애써보자. 라는 영화로 에미상을 수상한 존 하우스먼은 70대에 본격적인 연기를 시작했다. 평생을 광고계에서 보낸 아트힐이라는 친구의 꿈은 언제나 책을 쓰는 것이었는데, 50대 후반에 책쓰기를 시작해서 두 권의 책을 미시간의 작은 출판사에서 냈다. 그러다가 60세에는 전 미국을 떠들썩하게 했던 라는 전설적인 성공을 거둔 책을 출간했다. 당신의 나이를 신경 쓰는 사람은 당신뿐이다. 사람들이 관심을 두는 것은 당신..

◆ 인생을 개선하는 50가지 방법 ◆ 4단계 건 강 해 지 기 40. 집안의 해충, 벌레를 박멸하세요. 눈에 보이는 해충이나 벌레 뿐 아니라 보이지 않는 진드기나 바퀴벌레 먼지 등도 집안의 환경을 오염시키는 주범! 특히 벌레들의 잠복기인 겨울철에 더 유의해야 한다. 다락이나 지하실, 창고 등 어두운 곳을 점검해 박멸한다. 그것이 어려우면 청소 대행업체를 통해 한방에 소탕하는 것도 좋을 듯. 41. 일주일에 한 번씩은 야외로, 야외로 문을 박차고 밖으로 나가라. 일주일에 한 번 쯤은 잡다한 업무에서 해방! 휴대폰은 끄고 밖으로 나가 맑은 공기를 마시면서 심호흡을 하다 보면 스트레스도 해소되고, 집중력도 향상된다. 낚시나 사냥 등 동호회 활동을 통해서 야외활동을 즐기는 것도 좋은 방법이다. 그렇다고 낚시나 ..

◆ 인생을 개선하는 50가지 방법 ◆ 4단계 건 강 해 지 기 33. 폭음, 폭식을 절대 하지 마세요. 한 끼를 먹더라도 든든하게 먹되 건강식으로 챙겨 먹는다. 폭음, 폭식은 건강을 해치는 지름길. 식사를 마친 후에도 허기가 느껴져 패스트푸드나 간식을 먹지 않도록 하며 가급적 식사 시간을 지키도록 한다. 34. 자신에게 맞는 짝을 찾아 결혼하세요. 결혼한 사람이 그렇지 않은 사람보다 육체적, 심리적으로 더 건강하고 안정적이라는 연구 결과가 나왔다. 특히 남성들의 경우에는 결혼을 통해서 얻는 이득(?)이 이만저만한 게 아니다. 한 연구 결과에 의하면 독신보다 결혼한 남성들이 최대 5년을 더 사는 것으로 조사됐다. 물론 단순히 결혼만 한다고 해서 능사는 아니다. 여기에는 ‘행복한 결혼’이라는 전제가 붙는다...

◆ 인생을 개선하는 50가지 방법 ◆ 4단계 건강 해 지기 26. 가벼운 운동을 한다. 건강은 하루 아침에 만들어지는 것이 아니라 꾸준히 노력했을 때 얻는 복된 선물이지요. 매일 30분씩 꾸준히 운동을 하세요. 처음부터 무리를 하지 않고 점차적으로 운동량을 늘려나가는 것이 중요합니다. 꼭 헬스클럽을 다니는 것만이 운동이 아닙니다. 가벼운 산보나 조깅 등도 좋지요. 계단을 오르내리거나 많이 걷는 것과 같이 일상생활의 습관을 개선하는 것도 훌륭한 운동이 됩니다. 중요한 것은 꾸준히 한다는 겁니다. 즐겁게~ 27. 숙면을 취한다. '미인은 잠꾸러기'라는 광고 카피가 있듯이 숙면은 피로와 스트레스에 찌든 현대인에게 최고의 보약입니다. 더불어 숙면을 하면 새로운 기술을 습득하는 능력이나 문제 해결 능력이 향상되고..

◆ 인생을 개선하는 50가지 방법 ◆ 3단계 체 계 화 17. 재정 상태를 점검하세요. 현재 보유하고 있는 통장 개수, 현 저축 액수, 노후를 위한 계획은 어떤지 꼼꼼하게 체크해 보세요. 노후 대책이 전혀 없다면 자신의 사정에 맞게 단돈 10만원이라도 월급의 일부를 떼어 매달 저축한다. 단 월급의 몇 %를 투자할 것인지 꼼꼼하게 따져 보는 것을 잊지 않는다. 1년에 한 번 투자의 방향을 조절해 보는 것도 바람직하다. 또한 정기적으로 자신의 신용도를 체크해 보는 것도 중요합니다. 18. 각종 비용을 절감하세요. 생활비를 줄이라는 이야기는 아니고, 저축의 목적으로 보험이나 적금, 주식 등에 무분별하게 투자했다면 이번 기회에 과감히 정리하자는 거죠. 보험이 별로 득이 되는게 없다면 없애고 세제 혜택이 뛰어난 ..

◆ 인생을 개선하는 50가지 방법 ◆ 2단계 자 극 화 11. 두뇌를 자극하세요. 우리의 뇌는 노력 여하에 따라 죽을 때까지 끊임없이 자라고 변화할 수 있다죠. 육체적 활동, 정신적 도전, 그리적 유대 관계 등 세 가지를 통해 이루어지는데 방법은 간단하답니다. 가령 골프나 배드민턴 등 운동을 하거나 신문에 있는 낱말 맞추기를 꾸준히 하거나 또는 여러 사람들과 함께 내기 당구를 치는 것도 하나의 방법이다. 달리기와 같은 유산소 운동이나 걷기 운동은 더할 나위 없이 좋다. 위의 세 가지를 병행할 경우 더욱 효과적입니다. 12. 화초를 길러봅니다. 식물을 통해서 얻는 혜택은 굳이 말로 설명하지 않아도 잘 아실 겁니다. 자연으로 나들이가 쉽지 않다면 집안에 직접 화초를 재배하는 것은 어떨까요. 삽질을 하거나 밭..

◆ 사랑받으며 살아가는 12가지 지혜 ◆ 1. 남의 허물울 보지 않는다. 혹 보더라도 마음에 담아두지 않는다. 자신의 허물을 보는 것이 지혜요, 남의 허물을 지나쳐 버리는 것이 德이다. 2. 자기를 해롭게 하는 이들에게 앙심을 품지 않는다. 앙갚음을 하지도 말고 보복도 꾀하지 않는다. 욕설을 퍼붓더라도 끝까지 참는다. 3. 어떠한 경우에도 뼈있는 말로써 남에게 괴로움을 안겨주지 않으며 자신의 책임이나 부담을 남에게 떠넘기지 않는다. 4. 남의 부덕한 행위를 기뻐하는 것이 부덕한 행위 그 자체보다 더 나쁘다. 적의 고통과 불행을 즐거워해서는 안 된다. 5. 남을 도우면서 자랑해서는 안 된다. 마땅히 해야 할 일로 여길 뿐만 아니라 그러한 기회를 준 그들에게 고마워해야 한다. 6. 면전에서 비난받더라도 성내..

◆ 있는 그대로 마음을 열자 ◆ 마음을 혼란 시키는 내적 갈등의 대부분은 인생을 통제하고자 하는 욕망과 지금과는 다른 식으로 변해야 한다는 생각에서 비롯된다. 하지만 인생이 항상 자신이 원하는 방향으로만 흘러가는 것은 아니다. 실제로 그러한 경우는 무척 드문 게 현실이다. 인생이 어떠해야 한다고 미리 결정하는 그 순간부터 새로운 것을 즐기고 배울 수 있는 기회와는 점점 멀어진다. 게다가 위대한 깨달음의 기회가 될지도 모르는 현실의 순간을 소중하게 생각하는 것 조차 가로막는다. 아이들의 불평이나 배우자의 반대 의견에 부정적으로 대응하기보다는 마음을 열고 그 순간을 있는 그대로 받아들이자. 그들이 자신의 뜻대로 행동하지 않는다고 해서 화내는 것이 무슨 소용이 있겠는가. 일상 생활의 어려움 속에서 마음을 여는..

◆ 15분간(分間)의 생애(生涯) ◆ 시간(時間)은 바로 우리의 생명生命인 것입니다. 서양연극(西洋演劇) 중 생명(生命)이 15분(分)밖에 남지 않은 한 젊은이를 주인공(主人公으로) 한 이라는 작품(作品)이 있다. 주인공(主人公)은 어려서부터 총명(聰明)했다 뛰어난 성적(成績)으로 박사과정(博士過程)을 수료(修了)하고 논문 심사(論文 審査)에서도 극찬(極讚)을 받았다. 이제 학위(學位) 받을 날짜만 기다리면 되는 사항(狀況)이었다. 그의 앞날은 장밋빛 그 자체(自體)였다. 그러던 어느 날, 그는 가슴에 심한 통증(痛症)을 느꼈다. 정밀검사(精密 檢査)결과 (結果)청천벼락 (靑天霹靂) 같은 진단(診斷)이 떨어졌다. 시한부 인생(時限附 人生)이라는 것이다. 그것도 남은 시간(時間)은 단지 15분(分), 그는..

◆ 부자되기 위한 인간관계 노하우 10가지 ◆ 1. 목표로 삼는 사람을 정하고 모방하라. 롤 모델링(Role Modeling) 이론처럼 먼저 내가 담고 싶은 사람을 이상형으로 정하여 그 사람을 최대한 닮도록 스스로 노력하는 것이 중요하다. 2. 이벤트나 모임에 적극 참가해라. 명함은 항상 100매 정도의 여분을 챙기고 사람들을 만날 기회가 있을때 마다 적극적으로 자기소개를 한다. 3. 때로는 댓가 없이 남을 돕는다. “뿌린 대로 거둔다”는 말이 있듯이 주위사람을 위해서 댓가를 바라지도 말고 정성으로 베푸는 삶을 습관화 한다. 그러면 언젠가는 그 뿌린 노력들이 당신에게로 돌아 올 것이기 때문이다. 4. 사내 소식통과 친하게 지내라. 사내소식통이나 리셉션 담당자는 방문객을 가장 먼저 만나는 사람이고 부재중 ..

◆ 인생내공 - 이시형 ◆ 1. Money Rich 2. Time Rich 3. Friend Rich 4. Hobby Rich 5. Health Rich 돈, 시간, 친구, 취미, 건강. 이 다섯가지 부자가 되어야 한다. 첫째 '돈부자'는 얼마나 가졌느냐가 아니고 얼마나 쓰냐에 달려있다. 둘째 '시간부자' 어느덧 인생의 2분의 1 아닌 4분의 3이 끝났다. 쓸데 없는 일에 낭비하여 쫓기는 시간 가난뱅이가 되지말고 시간부자가 되라. 셋째 '친구부자' 친구가 많은 사람은 인생후반이 넉넉한 진짜 부자다. 네째 '취미부자'는 늘 생기가 넘친다. 즐길 수있는 일이 있어 나날이 설레기 때문이다. 지금이라도 취미부자가 되도록 해야한다. 다섯째 '건강부자' 건강이 빈곤하면 위의 모든것이 무의미해진다. 특히 다리부터 튼..

◆ 험담... ◆ 어느 날 한 청년이 무척 화가 난 표정으로 들어와 화단에 물을 주고 있는 '아버지'에게 다가왔습니다. “아버지 정말 나쁘고 어리석은 녀석이 있어요. 그게 누군지 아세요?” 그러자 아버지가 아들의 말을 막았습니다. “잠깐 네가 남이야기 하려면 세 가지를 자문해야 한다.” 어리둥절해진 아들이 되물었습니다. “세 가지요?” 첫째, “아들아 네가 하려는 이야기가 모두 진실이냐?” 아들'은 머뭇거리며 대답했습니다. “글쎄요, 저도 전해 들었을 뿐인데요” 그렇다면, 두 번째 “선(善)한 내용이냐? 그 이야기가 진실한 것이 아니라면 최소한 '선'한 것이어야 한다.” “글쎄요 오히려 그 반대에 가까운 것 같은데요” 그러면 세 번째로 “너의 이야기가 '꼭' 필요한 것이냐?” 아버지의 물음에 아들은 자신..

◆ 프로크루스테스의 침대 ◆ 프로크루스테스는 그리스 신화에 등장하는 인물로 아티카의 강도입니다. 그의 집에는 철로 만든 침대가 있었는데 지나가는 길손을 잡아다가 침대에 눕힌 후, 침대보다 작으면 몸을 잡아 늘리고, 침대보다 크면 잘라냈습니다. 그 침대에는 길이를 조절하는 비밀 장치가 있어서 어떤 사람도 그 침대에 딱 들어맞을 수가 없었습니다. 그래서 그 침대에 누운 사람은 예외없이 죽임을 당했습니다. 어차피 죽일 것인데, 왜 프로크루스테스는 그런 게임의 법칙을 만들었던 것일까요? 아마도 자기 나름의 정당성을 확보하기 위해서일 것입니다. 그는 가변적인 기준을 가지고 남을 재면서도 분명한 기준에 따랐다는 명분에 집착했던 것입니다. 프로크루스테스는 테세우스에 의해 죽임을 당했지만 그의 침대는 사라지지 않았습니..

◆ 감사촌과 불평촌 ◆ 불평촌 사람들은 봄부터 겨울까지 무슨 일이든 불평과 불만을 쉬지 않았습니다. 봄에는 황사 때문에 먼지가 많다고 불평했고, 여름에는 너무 덥고 모기가 많다고 불평했고, 가을에는 나무 잎사귀가 많이 떨어진다고 불평했고, 겨울에는 눈이 많이 오고 너무 춥다고 불평했습니다. 그러나 감사촌 사람들은 정반대로 모든 일에 감사했습니다. 고생을 해도 감사하고 시련을 만나도 감사했습니다. 봄에는 꽃향기에 감사했고, 여름에는 시원한 나무 그늘에 감사했고, 가을에는 탐스런 열매에 감사했고, 겨울에는 나뭇가지에 하얗게 싸인 눈꽃을 보며 감사했습니다. 불평이 습관인 것처럼 감사도 습관입니다. 불평하는 사람은 항상 불평합니다. 부정적인 사람의 눈에는 장미꽃의 가시만 보입니다. 반대로 감사촌에서의 삶은 언제..