2024/02/13 21

책과의 여행 - 김현승

책과의 여행 - 김현승 가장 고요할 때 가장 외로울 때 내 영혼이 누군가의 사랑을 기다리고 있을 때 나는 책을 연다 밤하늘에서 별을 찾듯 책을 연다 보석상자의 뚜껑을 열듯 조심스러이 연다 가장 기쁠 때 내 영혼이 누군가의 선물을 기다리고 있을 때 나는 책을 연다 나와 같이 그 기쁨을 노래할 영혼의 친구들을 나의 행복을 미리 노래하고 간 나의 친구들을 거기서 만난다 아, 가장 아름다운 영혼의 주택들 아, 가장 높은 정신의 성(城)들 그리고 가장 거룩한 영혼의 무덤들 그들의 일생은 거기에 묻혀 있다 나의 슬픔과 나의 괴롬과 나의 희망을 노래하여 주는 내 친구들의 썩지 않는 영혼을 나는 거기서 만난다 그리고 힘주어 손을 잡는다

잠 못 드는 삶, 우울·불안·면역저하 ‘악순환’을 끊어라

잠 못 드는 삶, 우울·불안·면역저하 ‘악순환’을 끊어라 입력2023.12.08. 오후 11:01 https://n.news.naver.com/article/032/0003266347 ‘수면장애’ 꾸준한 증가…작년 진료 환자 110만명 육박환자 10명 중 6명이 50대 이상… 노화·은퇴 스트레스 등 주원인 추정 정신건강 원인 땐 인지행동치료로…하지불안증후군은 약물로 개선 몽유병·야경증 같은 이상 행동 땐 뇌전증·치매 등 뇌 질환 동반 의심 일생의 3분의 1을 차지하는 수면이 만족스럽지 못하면 신체·정신 건강에도 나쁜 영향을 미친다. 수면은 하루를 마친 뇌가 활동을 쉬고 재충전을 하는 과정이면서 신체의 생리적 기능을 회복시키는 역할도 하기 때문이다. 수면량이 부족하거나 질이 떨어지면 우울증, 불안증 같은 ..

엄상익 변호사 에세이 - 어리석은 판사 고마운 판사

엄상익 변호사 에세이 - 어리석은 판사 고마운 판사 요즈음 ‘동네 변호사’를 하고 있는 친구가 있다. 주변의 소소한 일들을 맡아 직접 처리한다. 사무실도 없다. 직원도 없다. 칠십 노인이 직접 모든 일을 한다. 그는 법원장이었다. 대형 로펌의 대표도 했었다. 그가 ‘동네 변호사’가 된 건 노년의 겸손과 봉사의 모습이었다. 서울에 올라간 길에 그를 만났더니 대뜸 이런 하소연을 했다. ​“어쩌다 법정에 나가 봤더니 젊은 판사의 태도가 가관인거야. 사람들에게 온통 호통을 치고 변호사들에게 모멸감을 주고 천방지축인 거야. 내 경력을 대충 눈치챘을텐데 나한테도 그러더라구.”​그도 임자를 만나 당했구나하는 생각이 들었다. 판사라는 목적을 성취하면 그런 식으로 뽐내고 싶어하는 사람들이 종종 있다. 그런걸 견뎌 내야 ..

화내는 기술

화내는 기술 사람들은 '화' 가 자연스러운 감정이라는 사실을 모른다. 자라면서 분노를 억제하는 법을 철저히 교육받기 때문이다. 화는 참을수록 커진다.화를 담아 두는데는 한계가 있어 참다 폭발하면 예상치 못한 사태를 빗기도 한다. 단순히 폭발시키는 것이 아니라 화를 통해 자신의 감정과 뜻을 전달할 수 있다면 인생을 풍요롭게 만드는 힘을 발견할 수있다. 불쾌감을 알려라. 화는 생명과 명예, 재산을 지키기 위한 인간의 기본 능력이다. 만약 지하철에서 치한에게 성희롱을 당했다면 상대방을 노려보거나 피하는 것만으로는 부족하다. "그만 하시죠!" 라고 큰소리로 외치지 못한다면 자기 보호 능력이 부족한 탓이다. 자책하지 마라. 남편의 폭력에 시달리면서도 분노조차 느끼지 못하는 여성이 있다면 분노가 만성화되어 감정이 ..

감자칩 많이 먹으면 심장병 위험↑

◈ 감자칩 많이 먹으면 심장병 위험↑ 감자 칩이나 프렌치프라이를 습관적으로 먹으면 심장병 위험이 높아진다는 연구 결과가 나왔다. 폴란드의 아테롬성 동맥경화증 연구소 마렉 나루세비츠 박사 팀은 감자 칩 속에 들어 있는 아크릴아미드라는 성분이 콜레스테롤이나 산화 스트레스 등과 어떤 연관이 있는지를 연구했다. 연구 팀은 평균 나이 35세 남녀 14명에게 4주 동안 매일 감자 칩 160g씩을 먹게 했다. 이 감자 칩 안에는 아크릴아미드가 157mg 들어 있다. 4주 뒤 이들의 혈액을 채취해 조사한 결과, 나쁜 콜레스테롤인 저밀도콜레스테롤(LDL)이 증가하고 산화스트레스와 염증 반응이 커졌다. 이 같은 증세는 동맥 경화 등 심장병 위험이 높아지는 징후다. 아크릴아미드는 접합체 도료, 누수방지제 등에 사용되는 화학..

오산학교의 시작

◆ 오산학교의 시작 ◆ 일제강점기 시대에도 인재 양성을 위해 교육에 힘썼던 대표적인 학교인 오산학교. 오산학교를 설립한 남강 이승훈 선생은 교육자이자 독립운동가였습니다. 평민 출신으로 가난과 차별 속에서 자랐지만 사업 수완이 좋았던 그는 배운 놋그릇 기술을 통해 유기 상회를 만들어 오늘날의 돈으로 약 700억 원의 자본금을 가진 회사로 키웠습니다. 막대한 부를 모은 이승훈 선생은 양반 신분을 돈 주고 사며 부와 명예 모두를 얻었습니다. 그러나 어느 날, 우연히 들은 도산 안창호 선생의 연설은 그의 삶을 180도 바꿨습니다. “나라가 없는데 내 집이 있으면 뭐 하나. 혼을 빼앗겼는데 이 몸이 호의호식하면 무슨 의미가 있는가?” 이 말을 들은 순간 이승훈 선생은 큰 감명과 함께 교육을 통해 후대를 양성해야 ..

사랑의 10 가지 힘

사랑의 10 가지 힘 1. 생각의 힘. - 우리는 결국 우리가 생각하는 것을 얻는다. 사랑하는 생각은 사랑하는 경험을 위해 도움이 된다. 2. 존경의 힘. - 그대는 상대방을 존경하기 전에는 사랑할 수 없다. 먼저 네 자신을 존경해야 한다. 자신에게 물어라. "내 자신에 대한 무엇을 내가 정말로 좋아하는가?" 그리고 나서 "내 배우자에 대한 무엇을 내가 정말로 좋아하는가?" 하고 물어라. 3. 주는 것의 힘. - 사랑을 받기 위하여 그대는 사랑을 오로지 주어야만 한다. 사랑한다는 것은 그대 자신을 조건 없이 무료로 주는 것을 의미 한다. 배우자에게서 무엇을 받을 것인가를 묻지 마라. 더 중요한 것은 그대 배우자가 그대에게서 받을 것을 생각하는 것이다. 4. 우정의 힘. - 진정한 사랑을 찾으려면 우선 진..

김덕영 감독이 밝힌'건국전쟁'/한동훈, 조국 신당창당에 "법정구속 될까 봐 그런 것"/미리 본 이재명의 '백현동 유죄'

김덕영 감독이 밝힌'건국전쟁' "눈물이 나서 울지만 가슴이 웅장해지는 느낌" '최보식의언론'한동훈, 조국 신당 창당에 "법정구속 될까 봐 그런 것"사노맹 전과 있는 조국과 돈봉투 운동권에 대해 직격미리 본 이재명의 '백현동 유죄'이재명 연루 '백현동 로비스트' 김인섭 징역 5년 실형법정 구속, 이재명 유죄 에 결정적이재명의 '친명 내리꽂기'이재명, 정진상 절친 위해 경쟁자에게 직접 전화해서..출마 예고한 조국, 이재명 ‘정권심판론’에 악재?(ft.개혁신당)

나는 당신을 원해요

나는 당신을 원해요 결혼한 지 10년이 된 부부가 있었습니다. 금실은 좋은데 아이가 없어 부모님과 친척들로부터 헤어지라는 압력을 계속 받았습니다. 둘은 할 수 없이 이혼하기로 하고 결혼 주례자를 찾아가서 상의하였습니다. 주례자도 할 수 없다면서 이혼잔치를 성대하게 하고 아내가 원하는 것을 한 가지 들어주라고 충고하였습니다. 드디어 며칠후 이혼잔치가 열렸습니다. 남편은 여러 사람 앞에서 그동안 아내에게 감사하였던 것들을 열거하면서 칭찬하고 공개적으로 “당신이 원하는 것을 마지막으로 한 가지만 말하시오. 어떤 것이라도 들어줄 것입니다”고 말했습니다. 아내는 눈물을 흘리며 "나는 당신을 원해요" 둘은 다시 살기로 하였습니다. 그후 이 부부는 아이를 낳았고 더욱 행복한 삶을 살았습니다. 부부는 뜻이 같아야 합니다.

열심 있는 설교자-헨리 스미드

열심 있는 설교자-헨리 스미드 설교자는 지도자보다 어느 정도 영광스러운 자리를 더 차지하고 있다. 아론은 형이었고 모세는 동생이었다. 그러므로 만약 어떤 부속물이 있다면, 지도자가 그 부속물이다. 왜냐하면 아론의 우림과 둠밈이 하나님께 드려졌었다면(출 28:30) 모세의 지팡이와 막대기는 필요치 않았을 것이기 때문이다. 그러나 입술이 둔했을 때 지팡이가 대신 힘을 쓰지 않을 수 없었고, 그럼으로써 그 지팡이가 지도자가 되었던 것이다. 설교 - 존 코튼 설교자는 성경이 증거하는 것만을 설교해야 합니다. 왜냐하면 성경은 확실한 진리이기 때문입니다. 하나님의 말씀을 인간의 전통이나 잔꾀로 섞어서는 않됩니다. 만일 귀하가 그렇게 한다면, 그것은 썩은 것이며 생기없는 것입니다. 귀하는 하나님의 말씀에 꿈이나 인간..