Joyful의 뜰

나비의 여행 - 정한모 아가는 밤마다 길을 떠난다.하늘하늘 밤의 어둠을 흔들면서수면(睡眠)의 강(江)을 건너빛 뿌리는 기억(記憶)의 들판을출렁이는 내일의 바다를 나르다가깜깜한 절벽(絶壁)헤어날 수 없는 미로(迷路)에 부딪치곤까무라쳐 돌아온다.한 장 검은 표지(表紙)를 열고 들어서면아비규환(阿鼻叫喚)하는 화약(火藥) 냄새 소용돌이전쟁(戰爭)은 언제나 거기서 그냥 타고연자색 안개의 베일 속파란 공포(恐怖)의 강물은 발길을 끊어 버리고사랑은 날아가는 파랑새해후(邂逅)는 언제나 엇갈리는 초조(焦燥)그리움은 꿈에서도 잡히지 않는다.꿈길에서 지금 막 돌아와꿈의 이슬에 촉촉이 젖은 나래를내 팔 안에서 기진맥진 접는아가야오늘은 어느 사나운 골짜기에서공포의 독수리를 만나소스라쳐 돌아왔느냐.

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[동앵과 뉴스터디]“보수 집권 막아라”북한이 내린 특별지령은?수사 조직·예산 지속적으로 축소.민주당, 왜 검찰 수사를 방해할까?김진태, "산불은 오후 4시 경 났다. 오전 7시경 골프 연습장갔다. KBS는 제목만 7번 바꿨더라""503 대 36" 중국과 일본으로 부터 독립...슬픈 역사의 현실.김형준 배재대 석좌교수 “한동훈, 강북 험지에 자객 공천 출마할 것”“입법 폭주, 기본 공약 재점화방탄 희석시키는 이재명 전술”"중국의 삼중수소 방출량이 10배 더 많다!"대장동의 또다른 진실

수선화

현미 꾸준히 먹었더니, 혈액·혈관에 변화가? 콜레스테롤 줄이고 심혈관계 질환 예방에 좋은 감마오리자놀 풍부 입력 2023.03.24 12:30 김용 기자현미는 핏속의 중성지방, 콜레스테롤을 줄이고 몸에 좋은 콜레스테롤(HDL)을 늘리는 작용을 한다. [사진=게티이미지뱅크] 벼의 껍질인 왕겨만 벗긴 현미가 영양 면에서 우수하다는 사실은 널리 알려져 있다. 현미의 핵심은 쌀눈이라고 하는 ‘쌀의 씨눈’으로 전문용어로는 ‘배아’다. 외부의 박테리아, 곰팡이, 초식동물로부터 자신을 지키기 위해 발달한 피틴산(hytic acid) 물질로 항암, 활성산소 억제, 지방흡수 저해 등의 효과를 지니고 있다. 현미가 왜 몸에 좋을까? 여러 성분들을 다시 알아보자. ◆ 쌀 전체 영양성분 66% 모여 있는 씨눈이 핵심 쌀눈은 ..

명품 변호사 - 엄상익 변호사 에세이 대한변협 신문의 편집인을 맡은 적이 있다. 변호사를 하다보면 감옥의 철창 안에서도 별을 보는 사람이 있고 바닥의 진창을 보는 사람이 있었다. 나는 세상에 좋은 메시지를 전해 줄 수 있는 명품변호사를 인터뷰해서 기사로 내보내냈으면 하는 생각을 했다. 이십이년간 판사를 하다가 변호사 개업을 한 분을 찾아갔었다. 자존심 강한 판사들도 모두 입을 모아 칭찬할 정도로 존경받는 것 같았다. 법지식과 함께 인격과 감성 모두 인정받는 사람이었다. 그런 판사가 참 드문 세상이기도 했다.“변호사가 되어 아래서 판사들이 재판하는 걸 보니까 어떻습니까?”내가 물었다.“한 법정에 들어가서 젊은 판사가 재판을 하는 모습을 보고 감동을 받았어요. 당사자들이 두서없이 지루하게 하는 말을 끊지 않..

아르헨티나 바위그림 유적 리오핀투라스

5가지 사랑의 언어 - 게리 체프만 ♥제1의 사랑의 언어...인정하는 말 (칭찬, 격려, 온유한 말, 겸손한 말, 여러가지 방언) 당신이 원하는 것을 하도록 압력을 가하는 것이 아니라 이미 갖고 있는 관심거리를 계발시키도록 격려하는 것. 1) 격려시에 필요한 것-배우자의 마음에 공감하는 것과 배우자의 관점에서 세상을 보는 것이 필요. 상대에게 무엇이 중요한지 배워야함 2) 온유한 말-그의 입장이 되어 사건을 조명하고 기꺼이 잘못을 구하고 합리적으로 해석하여 이해와 화해를 구해야.. 사랑은 실수를 기억하지 않는다. 용서하여 친밀감을 회복하라. 과거의일은 과거에 묻으라. 용서는 의지의 결단이다. 3) 겸손한 말-사랑은 상대에게 부탁하는 것이지 요구하는 것이 아니다. 배우자의 가치와 능력을 신뢰하라. 정중한 ..

◈ 가장 큰 오존층 구멍은 남극에 있다？ 전 세계에서 가장 큰 오존층 구멍은 시베리아 상공에 있다． 모스크바의 오브쉬차야 가제타지의 보도에 따르면 1,500만㎢에 달하는 이 지역 오존층 구멍은 남극대륙 상공의 오존층 구멍보다 수백만㎢나 더 넓은 셈이다． 그런데도 이 사실을 뒤늦게 발견하게 된 것은 무엇보다도 관측시설이 부족했기 때문이다． 우랄 산맥에서 극동 아시아에 이르는 시베리아 전 지역이 이미 위험지대라고 기후학자들은 경고하고 있다． 또한 무르만스크와 상트페테르부르크 상공의 오존층도 벌써 4분의1 이상 줄어들어 구멍이 점점 더 커지고 있어 인근 중부 유럽까지 그 영향을 받게 될 것이라고 한다．

◆ 오쇼의 행복이란 무엇인가 중에서 (돈) ◆ 돈에 대해 지나치게 관심을 갖지 말라. 돈이야말로 그대를 행복의 반대방향으로 이끌어가는 가장 큰 요인이다. 그런데 놀라운 사실은, 사람들은 돈을 가지면 행복해지리라고 생각한다는 것이다. 돈은 행복과 아무 관계도 없다. 행복한 상태에서 돈이 있다면 그 돈을 행복을 위해 쓸 수 있다. 그러나 불행한 가운데 돈이 있다면 그대는 더 많은 불행을 위해 그 돈을 쓸 것이다. 돈의 힘은 중립적이다. 그 힘을 어디에 쓰느냐는 그대에게 달렸다. 나는 돈에 반대하지 않는다. 이 말을 명심하라. 나를 오해하지 말라. 나는 돈에 반대하지 않는다. 나는 아무것도 반대하지 않는다. 돈은 하나의 수단이다. 그대가 행복에 넘치는 사람이면서 돈이 있다면 그대는 더 행복해질 것이다. 그러나..

이 나이 되여서야 ♣ 욕설은 아무리 하찮은 의미라도 하지 말라. 내가한 거친 말들이 사라지지 않고 이 지구 위을 떠돌다가. 나무에게도 냇물에게도 눈송이에게도 내려 앉아 스며들지 모르는 일이니까. 우리은 그 나무잎이 길러낸 과일을 먹고 . 그 물을 마시고 그럴지도 모르니까. 모리스트 카터 - 내영혼이 따뜻했던 날들 중에서 ♠ 그래 .그럴거 같아요. 그러니 비난의 말 남을 죽이는 말,해치는 말은 하지 말아요. 그것이 설사 사실이라도 그러지 말아요 판단은 하나님 몫이죠. 보세요, 그분은 늘 사람들을 비난하는 당신을 얼마나 많이 참아주고 기다려주는 지요. 그러니 당신도 그래야지요. 모든 것은 자기에게 돌아와요 . 준대로 받는 법이죠. 사랑을 주든. 마음을 주든. 그 결과는 고스란히 당신 것이됩니다. 아 이제 그..

명언(名言) 모음 나를 가장 잘 아는 자를 친구로 하고, 나를 가장 잘 모르는 자를 적으로 삼 는다면 그보다 더 좋은 일은 없다.(보 나르) 나쁜 책을 읽고 몸을 버렸다는 어느 소녀의 이야기를 들어본 적이 없다.(워커) 나에게 자유를 다오, 그렇지 않으면 죽음을 다오.(패드릭 핸리) 나의 실제적인 독서 법칙은 세가지다. 첫째, 1년이 지나지 않은 책은 읽지 않는다. 둘째, 유명한 책만 읽는다. 셋째, 좋아하는 책만 읽는다.(랠프 월도 에머슨 - 미국 시인 : 1803-1882) 나의 음악은 어린 아이들과 동물들이 가장 잘 이해한다.(스트라빈스키) 나의 인생 신조는, 일로 즐거움을 삼고 즐거움을 또한 나의 가장 큰 일로 삼 는 것이다.(아이론 바하) 나의 취미는 귀족적이고 나의 행동은 민주적이다.(위고) ..

인간의 내면 - 오바댜 세즈윅 우리가 가장 먼저 해야 할 일은 내적인 부분에 있습니다. 수원지가 썩었는데, 거기서 흘러 나오는 오염된 물을 깨끗이 씻은들 무슨 소용이 있겠습니까! 하나마나한 일입니다. 심령이 깨끗하게 변화되지 않는다면, 마음 속으로 생각하고 있던 죄악들이 결국에는 여러분의 눈앞에 모습을 드러낼 것입니다. 여러분이 해야 할 보다 중요한 일은 내면에 있습니다. 진실로 악한 혀, 욕정에 찬 눈, 그리고 도둑질하는 손을 변화시키기 위해서는 더 많은 기도와 관심과 주의와 감찰이 요구됩니다. 그러나 광선은 태양이라는 거대한 발광체와 비교하면 작으며, 작은 강물이 깊은 대양보다 더 쉽게 변하고 마르는 법입니다. 마음 속의 죄가 수원지의 죄라면 눈에 보이는 부분이 저지른 범죄 행위는 시냇물의 죄입니다...