"식단만 바꿔도 덜 늙는다" 노화를 늦추는 음식 5
"식단만 바꿔도 덜 늙는다" 노화를 늦추는 음식 5사진=연합뉴스#양배추피부 노화를 방지하고 싶다면 양배추를 섭취하는 것이 도움이 된다.양배추 속 카로티노이드 성분은 피부세포의 노화를 막고 상피세포의 재생을 촉진시킨다.또 유황 성분은 살균작용과 함께 각질 제거, 피지 조절에도 도움이 된다.또 양배추에 함유된 비타민C는 콜라겐의 합성을 돕고 항산화제로 작용한다.사진=뉴시#애호박애호박은 눈의 노화를 늦추는 데 도움이 된다.애호박에는 눈 건강에 직결된 비타민A, 루테인 성분이 많이 함유되어 있다.이 성분들은 애호박 뿐만 아니라 시금치, 케일 등 녹색채소류에도 풍부하다.또 애호박에 든 레시틴 성분은 두뇌에 영양을 공급해 기억력 증대, 집중력 향상, 치매예방 등 뇌 기능에 도움을준다. 사진=서울신문 DB#병아리콩병..