Joyful의 뜰

하루 걸음수와 운동 효과10년 동안 65세 이상의 노인의 걸음수와 운동효과를 측정한 결과 하루에 4,000보를 걸은 사람은 우울증이 없어졌고5,000보를 걸은 사람은 치매, 심장질환, 뇌졸증을 예방하고  7,000보를걸은 사람은 골다골증,암을 예방하고 8,000보를 걸은 사람은 고혈압, 당뇨를예방하고 10,000보를 걸은 사람은 대사증후군을 예방할수 있다는 조사결과다.많이 자주 걷는 것은 필수다.(1주일에 5일 이상) 모든 병은 걷지 않기 때문에 생긴다. 다리가 아프도록 걸으면 매우 고통스럽지만 그 고통은 피곤하게 만들어서잠을 잘 자게 해주고 잠자는 동안 피를 잘 돌게 해주기 때문에 결국 몸을건강하게 만들어준다.고통 없이는 얻는 것은 아무것도 없다.  노인네가 걸으면 얼마나 빨리 걷겠나?힘들면 평상시 걸..

엄상익 변호사 에세이 - 젊어지기 싫은 노인들   실버타운 식당에서 칠십대 후반부의 혼자 사는 노인들과 같은 상에서 밥을 먹고 있었다. ​“하루를 어떻게 보내세요?”​내가 중견공무원을 지낸 점잖은 노인에게 물었다. ​“조금은 무료하죠. 영어책을 사 놨는데 공부가 안돼요.”​“다시 젊은 날로 돌아갈 수 있다면 가시겠어요?”​내가 엉뚱한 질문을 했다. 그는 다시 돌아가고 싶을 수도 있을 것 같았다. ​“절대 안 가죠.”​젊어서 지위가 있거나 없거나 부자였거나에 상관없이 노인들은 다시 젊음으로 돌아갈 생각이 전혀 없다고들 했다. ​늙어서 몸이 아프고 무료해도 지금이 가장 조용하고 편안하다고 했다. 나도 그런 것 같다. 다시 옛날로 돌아간다고 상상해 보면 섬뜩하게 떠오르는 몇 몇의 장면이 있다. 냉기가 도는 어..

세상에서 가장 놀라운 인공 구조물 7선

말의 중요성 1. 글로서는 말을 다 표현 할 수 없고, 말로서는 뜻을 다 표현 할 수 없다. - 주역 계사전 -2. 한 마디의 말이 들어 맞지 않으면 천 마디의 말을 더 해도 소용이 없다. 그러기에 중심이 되는 한 마디를 삼가서 해야 한다 -채근담-3. 말이 있기에 사람은 짐승보다 낫다. 그러나 바르게 말하지 않으면 짐승이 그대보다 나을 것이다. -사아디 "고레스탄"-4. 인간은 입이 하나 귀가 둘이 있다. 이는 말하기보다 듣기를 두 배 더하라는 뜻이다. -탈무드-5. 질병은 입을 좇아 들어가고 화근은 입을 좇아 나온다. -태평어람-6. 입은 화의 문이요, 혀는 이 몸을 베는 칼이다. 입을 닫고 혀를 깊이 간직하면 몸 편안히 간 곳마다 튼튼하다. -전당시-7. 말은 마음의 초상이다. -J..

◆ 회심 - 삶의 전환점 ◆ 왜 그리스도인의 신앙에 있어서 회심이 중요한가?우리의 삶의 여정 속에 삶의 변화시키는 전환점인 ‘터닝 포인트’라는 순간이 있습니다.이 순간을 통해 삶의 모습이 전환됩니다.사람들에게는 마음을 돌이키는 만남의 순간이 있습니다.이것은 마음을 돌이키는 회심의 순간이라고 할 수 있습니다.사람이 마음을 돌이키는 것은 매우 어렵습니다.기독교에서 회심을 말할 때는 하나님과의 만남을 말하는 것이고, 만남에서 죄로부터 자신을 돌이킴으로 하나님의 구원을 얻는 것입니다. 회심의 의미 하나님의 구원의 사람이 되는 것입니다.사울은 바울이 부활하신 예수님을 만나기 전의 이름입니다.예수님을 핍박하고, 박해하던 사울이 다메섹 길 위에서 부활하신 예수님을 만났습니다.“사울아! 사울아! 왜 네가 어찌하여..

성경적 자녀 교육 성경적 자녀 교육 "오늘날 내가 네게 명하는 이 말씀을 너는 마음에 새기고 네 자녀에게 부지런히 가르치며 집에 앉았을 때에든지 길에 행할 때에든지 누웠을 때에든지 일어날 때에든지 이 말씀을 강론할 것이며 너는 또 그것을 네 손목에 매어 기호를 삼으며 네 미간에 붙여 표를 삼고 또 네 집 문설주와 바깥 문에 기록할지니라" 신:6-9 *● 시작하는 말오늘날 우리에게 주어진 과제중의 하나는 우리의 자녀들을 어떻게 올바로 교육 할 것인가 이다.이것은 시대마다 약간의 차이가 있지만 인간답게 성장시키려는 교육적 본질은 변하지 않는 것 같다.그러나 올바른 교육에 의한 인생관을 정립한다는 것이 그리 쉬운 것만은 아니다.​단순히 부모가 가지고 있는 주관적 잣대로서는 급변하는 시대적 ..